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Autor: Guillermo

Palitos de pan con semillas

Ingredientes:

250 g de harina de espelta blanca o harina de sarraceno
110 ml de agua
25 ml de aceite de oliva virgen extra
75 g de tus semillas favoritas de La Despensa
4,5 gr de levadura seca de panadero
8 g de sal rosa
1/2 cucharadita de panela

Preparación:

Mezclamos la levadura con la panela y el agua a temperatura ambiente y lo integramos bien. En un bol, tamizamos la harina y le añadimos el aceite, la sal, las semillas y la mezcla de agua y levadura. Mezclamos bien con una espátula hasta que todo esté todo bien integrado. Pasamos la masa a la mesa de trabajo y amasamos un poco más, dándole forma rectangular. Tapamos con un paño y dejamos reposar 10 minutos. Extendemos la masa con un rodillo, recortamos los bordes y los integramos de nuevo en la masa. Tiene que quedar un rectángulo perfecto y después cortamos tiras de 1 cm de ancho aproximadamente. Vamos colocando las tiras en una bandeja con papel de horno. Pincelamos con un poco de aceite de oliva. Si te gusta con más semillas  puedes poner unas poquitas por encima de cada palito, bien repartidas y presiona un poco con las manos para que queden bien adheridas. Horneamos a 200 ºC durante 8-10 minutos o hasta que estén doraditos. Dales el punto que más te gusten, más o menos dorado, pero procura que no se quemen, sobre todo si has puesto semillas por encima de los palitos. Los dejamos enfriar para que queden bien crujientes. Se pueden conservar en un recipiente hermético durante varios días.

Lentejas con zanahoria y curry

Ingredientes:

400 g de lentejas pardinas
3 zanahorias
1 cebolla
1 puerro
1 diente de ajo
1 cucharadita de tomate molido
1 hoja de laurel
Aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de curry madras
Sal marina eco
Perejil para decorar
Comino negro para decorar

Preparación:

Ponemos a calentar abundante agua en la olla rápida y agregamos las lentejas.

Pelamos la cebolla y la cortamos en 4 y la echamos en  la red para cocer legumbres o verduras. Limpiamos el puerro y lo cortamos en trozos y lo metemos en la red.  Pelamos el diente de ajo y lo añadimos. Agregamos también la hoja de laurel. Cerramos la bolsa de red y la metemos en la olla.  Sazonamos, cerramos la olla y cocina las lentejas a fuego medio durante 15-20 minutos a partir del momento en que suba la válvula. Una vez hechas, abrimos la olla.

Retiramos la red, la abrimos, retira a hoja de laurel y pasamos las verduras a un vaso batidor y trituramos con la batidora con una batidora eléctrica hasta conseguir un puré homogéneo. Lo añadimos  a la olla y removemos hasta que los ingredientes (puré y lentejas) queden bien integrados. Pelamos las zanahorias y las cortamos en rodajas finas. Calentamos una sartén con 2-3 cucharadas de aceite, añadimos las zanahorias y las salteamos durante 4-5 minutos. Añadimos el curry, el tomate molido y una pizca de sal. Salteamos brevemente y reservamos. Repartimos las lentejas en 4 platos y colocamos una porción de lentejas en cada plato. Decoramos con unas hojas de perejil y un poco de comino negro.

Crepes de sarraceno

Ingredientes:

125 gr de harina de trigo sarraceno eco de La Despensa
500 gr de bebida de arroz
Una pizca de sal rosa eco de La Despensa
2 huevos eco de La Despensa
Aceite de oliva virgen extra eco de La Despensa

Preparación:

En el vasos de la batidora echamos todos los ingredientes menos el aceite. Trituramos bien hasta que quede una masa sin grumos y homogénea. Tiene una densidad un poco más ligera que la masa tradicional de crepes. La dejaremos reposar unos minutos para que pierda la espuma que se forma al triturar los ingredientes.

A continuación, en una sartén, echamos unas gotas de aceite y vamos cocinando los crepes dos minutos por cada lado para que queden doradas, pero no deben de quedar secas.

Puedes rellenar y decorar los crepes como más te guste con tus ingredientes favoritos 🙂

Pesto de almendra y rúcula

Ingredientes:
100 gr de almendra repelada de La Despensa.
70 gr de rúcula fresca.
240 ml de aceite de oliva eco de La Despensa.
1 diente de ajo paqueño.
Sal rosa Himalaya de La Despensa.

Preparación:
Ponemos a remojo las almendras unas 6h. Una vez que tengamos activadas (remojadas) las almendras, las escurrimos y lavamos. Introducimos en el vaso de la batidora las almendras con la rúcula, la sal, el ajo (sin el germen) y el aceite. Batimos poco a poco hasta obtener una textura grumosa. Ya tenemos un pesto de rúcula y almendras listo para usar.

Col con dátiles y especias

Ingredientes:

500 g de col o repollo tierno cortada en juliana fina
1 zanahoria rallada
Media cebolla dulce cortada en juiana fina
1 diente de ajo
6 dátiles sin hueso en trocitos
1 cucharadita de jengibre molido
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de curry madrás
1 cucharada de mantequilla (opcional)
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Sal rosa
Perejil
Piñones

Preparación:

Picamos muy fina la cebolla y la zanahoria, en juliana. Salteamos a fuego lento en una sartén con un poco de aceite de oliva. Cuando estén medio pochadas añadimos el ajo picado o triturado. Añadimos la col picada en juliana fina, removemos y ponemos las especias mezclando bien.  Ponemos un chorrito de agua, como 100 ml, y tapamos para que se cocine la verdura en su propio jugo. A medio hacer ponemos los dátiles picaditos, mezclamos y dejamos que se termine de cocinar. En el último momento se añade la mantequilla a la sartén y los piñones. Removemos bien para dar suavidad al conjunto. Se sirve al momento espolvoreado con el perejil y los piñones. ¡A disfrutar!

Sopa thai de verduras y trigo sarraceno

Ingredientes:

1 taza de trigo sarraceno de La Despensa.
2 champiñones troceados.
3 setas shitake hidratadas troceadas.
1/2 cebolla morada cortada en juliana.
1/2 pimiento rojo picado.
1 diente de ajo picados.
1 cucharadita de jengibre fresco rallado de La Despensa.
300 ml de caldo (podéis usar caldo deshidratado de verdura ecológica).
400ml de leche de coco para cocinar de La Despensa.
1 cucharada de tamari o salsa de soja de La Despensa.
3 cucharadas de zumo de limón.
Noodles de calabacín crudo.
Un puñadito de cilantro.
Una cucharadita de panela eco de La Despensa.

Prepración:

Primero, en un bol, hidratamos las shitake en agua tibia durante 30 min. Después enjuagamos el trigo sarraceno bajo el grifo. Después pondremos el agua a hervir (2 tazas o 2 tazas y media). Cuando el agua esté hirviendo añadiremos el trigo sarraceno y lo coceremos 20 minutos. Una vez que el sarraceno esté listo lo retiramos del fuego y dejamos enfriar.

Cuando tengamos todas las verduras picadas, cortadas, etc las pondremos en una olla (menos los noodles de calabacín) junto con el caldito, el jengibre, y la leche de coco. Añadimos una cucharadita de panela eco. Dejamos cocer y cuando empiece a hervir bajamos el fuego al mínimo, añadimos el trigo sarraceno y dejamos cocer durante 5 minutos más. Una vez tengamos la sopita lista añadimos la salsa de soja, el zumo de limón y el cilantro. Removemos bien y por último echaremos nuestros noodles de calabacín. Retiramos del fuego y echamos el tamari, el zumo de lima y el cilantro troceado, removemos bien y nuestra sopa ya estará lista para servir.

Bebida vegetal de avellana

Ingredientes:
1 taza de avellanas crudas de La Despensa
3 tazas de agua
1 pizca de sal

*Puedes añadir, dátiles, canela o sirope.

Preparación:

Deja las avellanas en remojo la noche anterior. Echa las avellanas en el vaso de la batidora y el agua. Añade una pizca de sal para conservar y acentuar el sabor. Una vez hayamos batido ben la mezcla, vertemos la bebida en una bolsa especial de hacer leches vegetales, una tela o gasa que habremos puesto sobre un bol o recipiente. Escurrimos bien el contenido hasta que hayamos exprimido bien el líquido. Guardamos la leche en una botella de cristal en la nevera. Nos durará cuatro días refrigerada.

*Podemos reutilizar la pulpa de la avellana para hacer galletas, nutella saludable o como harina de avellanas (secándola en una bandeja en el horno).

Sobrasada de tomate seco

Ingredientes:

  • 200 gr de tomates secos de La Despensa.
  • 20 – 30 almendras crudas con piel de La Despensa.
  • ½ cucharada de pan rallado eco de La Despensa.
  • 1 diente de ajo pequeño.
  • 3 cucharadas de aceite de oliva eco de La Despensa.

Preparación:

Dejamos a remojo las almendras al menos 6h. Un vez que tengamos las almendras activadas, ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y trituramos. Si vemos que la mezcla se queda muy trabada podemos añadir una cucharadita de agua para que se quede más homogénea la mezcla. Ya tenemos nuestra rica sobrasada.

Níscalos con huevo, tomate seco y piñones

Ingredientes:

150gr de níscalos secos (rehidratados 30 min en agua)
4 dientes de ajo
20 uds. de tomates secos en aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de romero
2 cucharaditas de piñones nacionales
2-4 huevos ecológicos (se pueden poner dos por persona)
Aceite de oliva virgen extra
Sal al gusto

Preparación:

Pelamos los dientes de ajo y los cortamos en láminas finas. Escurrimos los tomates del aceite y cortamos en una juliana no muy fina.

Preparamos los piñones y el romero para tenerlos a mano.

Ponemos una sartén amplia a calentar con un buen chorro de aceite de oliva virgen extra y salteamos los níscalos, añadimos sal al gusto y el romero. Cuando estén casi hechos, añadimos los ajos laminados, los tomates secos y los piñones, terminamos la cocción cuando los piñones y los ajos estén ligeramente dorados.

En otra sartén freímos los huevos. Servimos en los platos una base de níscalos con sus ajitos, tomates y piñones, colocamos encima los huevos fritos y terminamos de repartir los piñones y tomates secos del salteado de setas. Añadimos un poco de sal en los huevos y ¡pon un buen pan ecológico para mojar!

Regala Sostenible

El pequeño Comercio está en peligro de extinción…  Y solo tú puedes hacer que no nos extingamos. Elige el comercio local a la hora de realizar tus regalos 🙂

Regala consciente, sostenible y local. Tus vecinos/as te lo agradecerán.

Como cada año, en La Despensa, encontraréis un catálogo repleto de ideas y cajas de regalo sostenibles. Opciones para todos los gustos y tipos de bolsillo. Nos comprometemos a preparar todos los packs de forma sencilla y artesanal. Desarrollamos ideas molonas para que regaléis experiencias originales y detalles que dejen huella.

Vamos a seguir con nuestras tradicionales cajas, cajitas y cajotas de cartón reciclado. Pero hay muchas más opciones para que podáis elegir las que más se adapten a vuestras necesidades y deseos. Además, te ofrecemos la posibilidad de personalizar tus propias cajas de regalo. Nos adaptamos a tus ideas y presupuesto.

CONSULTA NUESTRAS CAJAS DE REGALO MOLONAS

Puedes realizar cualquier consulta por whatsapp 692106811 o correo electrónico: [email protected]

Crema de calabaza y coco

Ingredientes:

1 calabaza mediana o un trozo de calabaza vasca
400 ml de leche de coco
1 cucharadita de curry
2 cucharadas de puré de patata deshidratado para espesar
1 trocito jengibre fresco (o al gusto)
Sal rosa
Pimienta negra molida
Agua o caldo de verduras
1 Cebolla dulce

Ideas para decorar:
Piñones
Ajo y perejil
Cebolla frita crujiente
Comino negro
Sésamo tostado
Semillas de calabaza

Preparación:

Lo primero, lavamos muy bien la calabaza, la pelamos y troceamos. Ponemos la calabaza en una olla, echamos un poquito de sal, el alga nori y cubrimos de agua (según lo líquida que quieras que quede, puedes poner agua sin que llegue a cubrir la calabaza o que cubra más de dos dedos) y ponemos al fuego hasta que hierva. Bajaremos el fuego para que se termine de hacer a fuego medio y añadimos la cebolla picada. Cuando la calabaza y la cebolla esté blandita, paramos el fuego y le echamos la leche de coco y removemos bien. Añadimos sal, el curry, el jengibre fresco pelado y troceado y pimienta negra. Probamos y rectificamos de sal o de cualquier otro condimento. Si queremos espesar le añadimos dos cucharadas de puré de patata deshidratado de La Despensa y removemos bien. Trituramos con la batidora hasta conseguir una crema homogénea. Ya podemos disfrutar de nuestra crema 🙂

Servimos en un bol y decorarmos con los piñones, las semillas de sésamo, comino negro, la cebollita crujiente, el perejil…

Crema de castañas 

Ingredientes para 4 personas:

3 tazas de castañas secas pilongas (remojadas toda la noche con 4 tazas de agua) de La Despensa.
1 taza de pasas eco de La Despensa
1/2 vaina de vainilla de La Despensa cortada por la mitad a lo largo
Almendra molida de La Despensa
1 cucharadita de ralladura de naranja
Pizca de canela molida de La Despensa
Bebida vegetal eco

Preparación:

Colocamos las castañas en una cazuela o en la olla a presión, junto con las pasas, la vainilla y agua fresca que las cubra. Retiramos las pieles que pudieran aparecer en la superficie durante los cinco primeros minutos. Tapamos y cocemos hasta que las castañas estén completamente blandas. En olla rápida unos 40 minutos de cocción.

Con la ayuda de un cuchillo pequeño, rascaremos todo el polvo aromático de la vainilla que quedara en la vaina y lo mezclaremos con las castañas. Batimos las pasas (dejamos algunas para decorar al final) con las castañas hasta conseguir un puré. Añadimos el polvo de almendras y la ralladura de naranja. Podemos rectificar la consistencia con un poco bebida de avena o soja, si fuera necesario. Dejamos enfriar unas horas y servimos. Podemos decorar con canela y unas pasas ¡Ñam!

Chocolate a la taza saludable

Ingredientes:

½ litro bebida vegetal
½ taza cacao puro en polvo eco
2 cucharadas soperas de algarroba en polvo eco
10 dátiles deshiesados bien carnosos (remojados previamente 15 minutos)
Pizca de vainilla
2 cucharadas soperas de aceite de coco crudo (derretido con un baño María)
15 g de Kuzu (3 cucharaditas colmadas)

Preparación:
Ponemos en un bol el kuzu con agua caliente para que se disuelva. Removemos bien. Después ponemos los dátiles deshuesados y remojados en la baridora y añadimos la bebida vegetal o leche. Añadimos el cacao, la algarroba y la vainilla. Trituramos bien. Añadimos el aceite de coco y batimos. Por último añadimos el kuzu y volvemos a batir un poco.

En una cazuela calentamos la mezcla. Tenemos que hacerlo a fuego bajo para que no se caliente demasiado y no se queme el cacao.

Ingredientes topin:
¼ taza de anacardos
¼ taza arándanos rojos deshidratados eco

Para elaborar el topin de anacardos y arándanos simplemente hay que triturar en una picadora o batidora los ingredientes juntos y que se quede en trocitos pequeñitos.

Labneh

El labneh es un producto tradicional del norte de África y Oriente Medio. Se elabora drenando el suero del yogur, que representa 2/3 de su volumen. Tiene la cremosidad de un queso crema, pero sin aditivos de ningún tipo y conserva todas las virtudes del yogur. El cual permanece vivo y activo. ¡Una delicia!

En La Despensa se trae por encargo (se encarga el lunes y se recoge el jueves junto con los yogures de Lolini).

Te dejamos algunas ideas para combinar:

Un tarro de Labneh  de 200gr de Lolini.

Puedes tomarlo en tostada o en un bol como picoteo acompañado de pan de pita o regañás o pan cortado. Puedes  combinarlo con diferentes opciones:

Zumaque + Aceite de oliva eco
Zaatar + Aceite de oliva eco
Mermelada de mango + semillas amapola
Tomate seco + orégano + Aceite de oliva eco
Aceitunas deshidratadas + romero + Aceite de oliva eco
Miel + granos de granada
Tahini tostado  + Miel

Salsa Ponzu casera

Este vinagre aromatizado se utiliza para aderezar muchos platos, verduras, ensaladas, pescados, carnes…

Ingredientes:

50 gr vinagre de arroz
100 gr de tamari
Zumo y ralladura de la piel de lima, limón y naranja (al gusto).

Preparación:

Mezclamos los ingredientes y batimos bien hasta obtener una salsa homogénea.

Una de las salsas más populares de la cocina japonesa y que ha irrumpido con fuerza en nuestra cocina junto a otros ingredientes y recetas de su cultura gastronómica, es la Salsa Ponzu. Le denominamos salsa, pero bien podríamos decir que es una vinagreta, pues es un aderezo con un importante punto de acidez.

De hecho, quizá alguna vez habéis escuchado que definen a la salsa ponzu como un vinagre aromatizado, pues sus ingredientes principales, además de la salsa de soja, son el vinagre de arroz y el yuzu. Ya os explicamos que el Yuzu (Citrus ichangensis x Citrus reticulata var. Austera) es un cítrico que al parecer, se originó en China, y después se introdujo en Japón y Corea. Igual que hay diferencias entre el limón y la lima, el yuzu es un cítrico con una acidez y sabor particular, es como una combinación de varios cítricos, limón, mandarina, pomelo…

Sobre el origen de la salsa ponzu hay dudas, pero hay argumentos que afirman que el nombre viene del término holandés Pons, que a su vez procede del inglés Punch (ponche, bebida con o sin alcohol que contiene jugo de fruta, en este caso de cítricos), y se complementa con el término japonés Zu, que significa vinagre. De todas formas no es una teoría confirmada.

Es difícil conocer la receta más tradicional de salsa ponzu, pues hay muchísimas variantes. No obstante es un aderezo muy fácil de elaborar, aunque no siempre se encuentran todos los ingredientes que la componen, como el mencionado yuzu, pero se encuentra solución sustituyéndolo por otro cítrico o una combinación de los que tenemos. La verdadera salsa Ponzu la deberemos degustar en Japón.

Pan de plátano proteico

Ingredientes:

120gr taza de harina de avena eco
30gr de copos de avena finos eco
30gr de levadura de cerveza
1 huevo eco
2 claras de huevo
3 plátanos bien maduros
1 cucharadita de canela molida
2 cucharadas de avellanas tostadas en trozos
100 ml de leche de arroz o avena
1 pizca de vainilla
4 dátiles en trocitos
Chips de choco

Preparación:

Pela los plátanos maduros aplástalos hasta conseguir una masa. Si quieres puedes pasarlos por la batidora. Añade poco a poco la harina de avena y los copos mezclando suavemente.

A continuación añade las  avellanas picadas, el huevo entero, la levadura de cerveza,  la esencia de vainilla y la canela en polvo. Añade los trocitos de dátil y mezcla hasta que todos los ingredientes se integren.

Añade la leche y continúa removiendo hasta que espese. Agrega las dos claras de huevo y remueve un poco más. Para terminar, coloca la masa en un molde previamente engrasado con aceite de oliva. Decoramos con trocitos de plátno, chips de choco eco o trocitos e avellanas tostadas. Horneamos 40 min a 180 ºC. Cuando esté listo dejamos enfriar y a disfrutar.

Boloñesa de soja

Ingredientes:
1 taza soja texturizada de La Despensa hidratada previamente y escurrida
500 g tomate frito de La Despensa
1 cebolla grande picada
1 trozo de calabacín picado
1 trozo de apio picado
1 diente de ajo picado
1 zanahoria grande rallada
1 cucharada tomillo seco de La Despensa
1 cucharada pimentón de La Despensa
2 cucharadas de albahaca seca de La Despensa
1 cucharadas orégano seco de La Despensa
Pimienta negra molida de La Despensa
Sal himalaya de La Despensa
Aceite de oliva ecológico de La Despensa

Preparación:
Rehogar el ajo, la cebolla, el apio, el calabacín y la zanahoria durante 10 minutos a fuego medio. Una vez estén las verduras pochadas, añadir todas las especias, el tomate triturado. Añadir la soja texturizada removiendo para que quede bien inmersa en la salsa. Esperamos unos 10 minutos para que el tomate se cocine y la soja se impregne del los sabores. Corregir de sal y de pimienta. ¡Voilá! listo en 15 minutos.

Tortitas de remolacha y cacao eco

Ingredientes:

200gr de harina de avena eco de La Despensa

225 ml leche (o bebida vegetal)

2 cucharadas de agua con remolacha en polvo diluida de La Despensa

1 cucharada de panela o dátil picadito

2 cucharadas de aceite de oliva eco

1 cucharada de levadura o bicarbonato

Chips de cacao negro eco de La Despensa

Preparación:

En un bol echamos el aceite y la panela. Batimos bien. A continuación, añadimos la leche, el agua con la remolacha (o jugo) y removemos bien. Después añadimos la harina (tamizada) junto con la levadura y vamos removiendo hasta que la mezcla quede bien integrada. Por último añadiremos los chips de cacao negro.

En una sartén, con unas gotas de aceite o mantequilla, vamos cocinando nuestras tortitas. ¡A disfrutar!

Sopa de coliflor y shitake

Ingredientes para cuatro personas:

500 gr de coliflor
300 gr de setas shiitake de La Despensa (hidratadas previamente)
1 cebolla grande
Caldo vegetal de La Despensa
1l de agua para el caldo
3 cucharadas de aceite de oliva ecológico de La Despensa
1 cucharadita de cúrcuma en polvo de La Despensa
Pizca de pimienta negra molida de La Despensa
Pizca sal himalaya
Pimienta rosa para decorar de La Despensa

Preparación:
Precalentamos el horno a  200 ºC. Picamos la cebolla en juliana gruesa, la coliflor y 300gr de setas para que tengan más o menos el mismo grosor. (Si lo prefieres puedes hacer la coliflor cocida o al vapor). Ponemos todo en una bandeja de horno con el aceite de oliva y la sal y horneamos unos 20 minutos. A mitad de cocción podemos darle la vuelta para que se hagan por los dos lados igual.

Calentamos en una olla el agua y aáñadimos el caldo vegetal hasta que se integre bien.  Después añadiremos la coliflor, las setas y la cebolla asadas y damos un hervor. Añadimos la cúrcuma, la pimienta y sal al gusto y listo.

Para decorar los cuencos de sopa puedes añadir pimienta rosa y sésamo negro 😉

Esta sopa admite también arroz, cuscús, trigo sarraceno o quinoa para que sea más completa.

Pan sin gluten fácil y rápido

Ingredientes:

500 g de mezcla suave sin gluten de La Despensa
500 ml de agua
15 g de aceite de oliva virgen extra o eco
5 g de sal marina eco
10 g de azúcar integral de caña eco
40 ml de zumo de limón.

Preparación:
Precalentar el horno a 200º. Tamizar la harina sin gluten en un bol grande. Por separado, mezclar el resto de los ingredientes hasta su disolución. Añadir los líquidos a la harina y mezclar manualmente con la ayuda de una varilla. Verter rápidamente en un molde (24x10x7cm) forrado con papel de hornear. Bajar la temperatura a 180º, colocar el molde en el horno, un poco más debajo de la mitad y hornear durante 60 minutos con aire, hasta que se haya dorado. También puedes hacerlo en panificadora (60-90 minutos).

Zorza

Ingredientes:

200 gr trozos de proteína de guisante y habas
250 ml de caldo de verduras
1 cucharadita de pimentón picante de la Vera
1 cucharadita de pimentón dulce de la Vera
1 cuchradita de tomate en polvo
1 cucharada de orégano
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de cebolla en polvo
4 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta negra al gusto
Agua

Preparación:

Hidrata la proteína de guisante en el caldo el tiempo que sea necesario, añadiendo agua caliente hasta cubrir al menos dos dedos. Prensa para retirar todo el líquido. Mezcla todas las especias. Con la proteína bien escurrida, añade dos cucharadas de aceite 🫒 y remueve para que se impregne. Añade la mezcla de especias de forma uniforme y mezcla bien. Deja marinando un rato 🍲, para que se absorban los sabores, en la nevera. Cocina al horno o en la sartén con el resto del aceite. Puedes acompañarlo con patatas.¡A disfrutar!

Ensalada de coco y uvas

Ingredientes:

250 gr de hojas verdes (puedes combinar varios tipos de lechugas y brotes)
Unos tomates cherry
1 zanahoria rallada
25 gr coco laminado de La Despensa
12 uvas partidas en cuartos
Un puñado de nueces peladas de La Despensa

Para la salsa: 

1 lata de leche de coco eco de La Despena
8 tomates secos rehidratados o en aceite de La Despensa
Una pizca de cebollino de La Despensa

Preparación:

Trocea las hojas verdes que hayas seleccionado, añade los tomates en mitades o cuartos, la zanahoria rallada y agrega las uvas cortadas en cuartos y sin pepitas.

Para la salsa, bate la leche de coco con los tomates secos y el cebollino hasta que consigas una salsa homogénea y de un agradable color rosa. Una vez tengas la salsa, intégrala en la ensalada. Remuévela para que impregne bien el resto de ingredientes.

Para finalizar, con la ensalada ya en el plato, echa por encima las nueces troceadas y las láminas de coco.

Calabacines relleno de soja y setas

Ingredientes:

100 g soja texturizada fina con setas de La Despensa (remojada 20 minutos)
4 calabacines
2 cebollas blancas
2 dientes de ajo
2 zanahorias
450 g salsa de tomate
20 g queso para gratinar o levadura nutricional
Albahaca fresca
Aceite de oliva eco de La Despensa
Sal eco de La Despensa
Pimienta negra de La Despensa
Un chorrito de salsa de soja o tamari de La Despensa

Preparación: 

Precalentamos el horno a 180 °C.

Pelamos y cortamos las cebollas, los dientes de ajo (sin el germen) y las zanahorias. Reservamos. Lavamos los calabacines y cortamos por la mitad de forma longitudinal y los vaciamos. Salpimentamos el interior y reservamos por un lado los calabacines y por la otro la pulpa cortada en trozos pequeños.

Calentamos un poco de aceite de oliva en una sartén y doramos ligeramente las cebollas. Cuando empiecen a estar transparentes añadimos los dientes de ajo y cocinamos todo junto unos minutos a fuego medio. Salpimentamos al gusto. Incorporamos las zanahorias y cocinamos a fuego medio unos minutos.

Añadimos la pulpa de los calabacines  y cocinamos durante 5 minutos. Incorporar la salsa de tomate, la soja texturizada con setas  y un poco de agua o caldo (100 ml). Cocer todo junto durante 10 minutos a fuego medio, añadiendo en los últimos minutos la albahaca. Añadimos un chorrito de salsa de soja o tamari y mezclamos bien.

Rellenamos los calabacines con el sofrito de soja texturizada. Espolvoreamos por encima el queso (o levadura nutricional) para gratinar y horneamos a 180 °C durante 20 min dependiendo del tamaño del calabacín. Servimos los calabacines y decoramos con unas hierbitas.

 

Arroz verde vietnamita

Ingredientes:
Arroz verde vietnamita
Aceite de oliva virgen extra

Preparación:
En una sartén ponemos una fina capa de aceite de oliva y lo calentamos.  Una vez caliente el aceite echamos el arroz verde y veremos somo comienza a hincharse y a dorarse por los bordes. En ese momento empezamos a remover para que nos se nos doren demasiado. Lo retiramos y dejamos enfriar.  El resultado es una versión totalmente natural de los famosos “Rice Krispies”.

Esto nos da mucho juego en la cocina ya que podemos usarlo para rebozar gambas, bacalao, hacer buñuelos, tortitas, o también preparar un wok de verduras y soja o una ensalada con copos de arroz verde crujientes.

Tortitas verdes con sésamo negro:

Ingredientes: 
2 cucharaditas de harina trigo o espelta eco
1 huevo eco
Un chorro de gasificante o cerveza
Aceite de oliva eco para cocinarlas
Un puñado de arroz verde
Semillas de sésamo negro

Preparación:
Mezclamos todos los ingredientes (excepto el arroz) hasta obtener una textura densa. Incorporamos el arroz verde y el sésamo negro y mezclamos. Rápidamente lo vamos echando por tandas en la sartén con el aceite bien  caliente. Le damos forma de tortita 🥞 con ayuda de una espátula y dejamos que se dore. Lo vamos sacando  y lo dejamos escurrir sobre papel de cocina. ¡Listo para disfrutarlas solas o con algún tipo de untable colorido🥑!

Falafel de lenteja beluga

Ingredientes:
300 gramos de lentejas beluga o caviar
1 cebolla dulce picada
2 tomates secos picaditos
2 dientes de ajo
1 manojo de perejil fresco o un puñado de perejil seco
1/2 cucharadita de comino en grano
1 cucharadita de comino en polvo
1 cucharadita de levadura en polvo
1 pizca de pimienta negra molida
1 cucharadita de sal rosa
2 cucharadas de arroz basmati cocido

Para la salsa de matcha:

2 cucharadas de aceite de oliva
2 Cucharadas de tahini
el zumo de un limón
1⁄2 cucharadita de matcha en polvo
un puñadito de menta seca
1 cucharadita de pimienta rosa
2 Cucharadas de agua
Sal rosa
1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado

Preparación:
Ponemos las lentejas en remojo la noche anterior. Preparamos los demás ingredientes para cocinar el falafel de lentejas más rápido. Escurrimos bien las lentejas con la ayuda de un colador, intentando eliminar la máxima cantidad de agua posible. Una vez escurridas por completo, colocamos las lentejas en el vaso de la batidora. Trituramos las lentejas hasta obtener una pasta espesa y la echamos en un bol. Si no tienes batidora, puedes utilizar licuadora, batidora eléctrica de mano o un mortero para triturarlas de forma manual.

Por otro lado, e la batidora, trituramos la cebolla troceada, el tomate seco, el ajo y el cilantro. Mezclamos la verdura triturada con las lentejas para seguir haciendo la masa del falafel vegano. Añadimos el comino en polvo y en grano, la sal rosa, la pimienta y la levadura. Mezclamos bien para que se integren todos los ingredientes. Por último añadimos el arroz basmati cocido y lo mezclamos con al masa.

Cogemos pequeñas porciones de masa con las manos y formamos unas bolitas. Calentamos aceite en una sartén y freímos cada falafel de lentejas hasta que se dore. Si preferes puedes hacerlo en el horno a 180º unos 10 min por cada lado. Retiramos las bolitas las colocamos sobre papel de cocina para eliminar el exceso de aceite.

Para preparar la salsa, trituramos todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Servimos el falafel en una fuente o cazuelita y la salsa en un bol y decoramos con menta. ¡A disfrutar!

 

Ensalada verde con aguacate, naranja y goji

Ingredientes:
Tus hojas verdes favoritas (espinaca, rúcula, canónigos,lechuga, escarola)
1 pepino en rodajas finas
½ cebolla morada picada
1 aguacate en láminas
1 naranja pelada y cortada en cubitos
Un puñado de bayas de goji

Aliño:
2 cucharadas de tahini
2 cucharadas de vinagre de manzana
1 vaso de zumo de naranja
1 cucharadita de comino molido
2 cucharadas de bayas de goji

Preparación:
Batimos todos los ingredientes del aliño con la batidora y reservamos. Preparamos la ensalada con todo los ingredientes troceados a tu gusto. Recuerda que es importante una buena presentación para comer bonito. Sirve la ensalada en platos o en un bol y añade el aliño por encima 🙂

Ensalada de quinoa roja crujiente

Ingredientes:
1 taza de quinoa roja
2 zanahorias ralladas
4 rabanitos cortados finos
1 taza de calabacín cortados en daditos
1/2 taza de maíz cocido
2 cucharadas de semillas de girasol
Pizca de sal rosa
Pizca de cebollino fresco o seco para decorar

Para el aliño:
1 cucharada pequeña de mostaza molida
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de manzana sin filtrar
1 cucharada de agua

Preparación:

Para preparar la quinoa, la lavamos bien antes de cocinar. Colocamos en una cazuela 1 taza de quinoa roja y 2,5 tazas de agua. Añadimos sal y poneos a hervir. Cocinamos durante 15 min hasta que los granos queden sueltos (no echamos aceite). Una vez cocida dejamos enfriar.

En una fuente o bol añadimos todos los ingredientes de la ensalada y mezclamos bien. Preparamos el aliño y añadimos a la ensalada. Decoramos con cebollino y a disfrutar.

Horchata casera

Ingredientes:
1 taza de chufas (importante remojadas)
4 tazas de agua
Pizca sal
2 dátiles sin hueso
½ cucharadita de canela
Pizca de jengibre en polvo, clavo y nuez moscada (opcional)

Preparación:
Dejar las chufas en remojo una noche, desechar el agua y enjuagar. Colocar las chufas, el agua y la pizca de sal en la batidora, batir muy bien. Colar la leche utilizando un colador convencional o una “bolsa para leche” o una gasa grande. Verter la bebida dentro de la batidora, añadir los demás ingredientes y batir.

Conservar en una botella bien cerrada en la nevera 2-3 días. Agitar antes de servir.

Ajo blanco

Ingredientes:

200 gr. de almendras crudas peladas de La Despensa (remojadas al menos 4h).
3 dientes de ajo.
200 gr de pan.
Agua.
Aceite de oliva eco de La Despensa.
Vinagre de manzana eco de La Despensa.
Pizca de al eco de La Despensa.

Preparación:

Primero ponemos el pan en un bol con agua fría y dejamos que empape bien. Escurrimos las almendras que teníamos en remojo. Las lavamos y las echamos en el vaso de la batidora. Agregamos el pan remojado, los ajos, el vinagre de manzana y sal al gusto. Batimos todo hasta conseguir una crema homogénea. Echamos el aceite poco a poco y seguimos batiendo. Enfriamos en el frigorífico al menos una hora y ya está listo para disfrutar 😉

Gazpacho de cereza

Ingredientes:
500 g de tomate pera maduro
200 ml agua
200 gr cerezas o picotas deshuesadas
1 pimiento rojo
1/2 pepino pelado
1 diente de ajo
un puñado de albahaca
250ml de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de manzana sin filtrar
Sal rosa al gusto
Hojas de albahaca y semillas amapola para decorar

Preparación:
Deshuesamos las cerezas o picotas y quitamos el rabito. Ponemos junto con el resto de ingredientes en la batidora. Trituramos hasta conseguir un gazpacho sin tropezones. Añade la cantidad de aceite que te pida el gazpacho para que al servir en el plato no se separe . Rectificamos de vinagre y sal rosa a nuestro gusto. Guardamos en la nevera hasta que lo vayamos a tomar. Decoramos con un poco de albahaca o perejil, unas semillas de amapola y un chorrito de aceite de oliva.

Cómo hemos llegado hasta aquí

En La Despensa recibimos muchas visitas, mensajes y reseñas hablando sobre «nuestra filosofía». La filosofía de un proyecto representa las creencias con las que los/as integrantes de dicha compañía se guían para realizar sus actividades y conseguir sus objetivos.

Me gustaría hablaros de nuestras creencias y de dónde vienen. Muchas personas se sorprenden de las decisiones o actos que llevamos a cabo desde nuestra Despensa. Es lógico, no todas las personas han tenido la fortuna, han tomado las decisiones en momentos clave, se han plantado y han dicho NO, o han participado en espacios de construcción colectiva o basadas en valores diferentes.  A lo largo de los años y de las experiencias vividas he ido aprendiendo a construir un forma diferente de HABITAR EL MUNDO, de impulsar mi propio proyecto y de vivir convencida de que cada acto es decisivo para seguir sembrando TU CAMINO (que no es de rosas). El proyecto de La Despensa es la suma de experiencias que llevo en mi mochila (buenas, malas y bochornosas).

Me presento, soy Anita, una tía normal a la que le gusta estar rodeada de gente, dicharachera y con mucha energía. También soy una tía complicada, autoexigente, luchadora, con la cabezonería como arma y que se frustra cuando las cosas no le salen bien o cuando detecta alguna injusticia alrededor. Bueno, siempre hablamos en plural como si La Despensa la llevásemos un gran equipo de gente pero la fundadora de este rincón soy yo conmigo misma.

Os voy a contar un poco sobre mi recorrido. Estudié Trabajo Social por pura vocación y hasta me especialicé en Cooperación Internacional. Viajé, hice voluntariados varios, estudié más, trabajé en muchos ámbitos insulsos, pero no encontraba mi lugar… Mientras me sacaba la carrera trabajé en tiendas de decoración e interiorismo, trabajé en pleno Serrano en tiendas finas y viví en mis carnes la explotación, el postureo, la humillación y la precariedad laboral en estado puro. Creo que en estos tiempos me hice más fuerte y me juré a mí misma que si alguna vez tenía un negocio propio no pondría en práctica esos métodos.

Conocí el paraíso de la participación activa y milité durante muchos años en Ocsi – Organización de Cooperación y Solidaridad Internaional  OCSI es una organización asamblearia que nace en 1987. Con su lema “lo personal es político” de Kate Millet. A partir de ahí, se cuestionan todo lo que son y lo todo que les rodea, desarrollando sus líneas de acción, dando visibilidad a las desigualdades internacionales y la lucha de los pueblos en la defensa de sus derechos, tanto en el estado español como en América Latina. Apuestan por el trabajo en red como forma de construcción colectiva, teniendo muy presente la perspectiva de género para la transformación de las relaciones.

Fueron años de aprendizaje, de querer comernos el mundo y de generar proyectos e iniciativas increíbles para el cambo social.  Una gran familia que sigue luchando con convencimiento porque otro mundo fuera posible. Luego vino el bache. Resulta que el mundo no se cambia de un día para otro. El cambio es lento, la concienciación a veces es desmoralizante y sientes que te das cabezazos contra un muro. Pero no nos rendíamos: íbamos despacio porque íbamos muy lejos «como el caracol». Eso nos servía para no autofustigarnos cuando nuestras asambleas duraban horas y horas.

Ocsi para mí fue un renacer. Dejé a un lado mi amor romántico por la Cooperación y me hice bastante crítica con el sistema de asociacionismo, grandes multinacionales de la solidaridad, ya ni siquiera quería ejercer como trabajadora social porque todo me decepcionaba. Así que me dediqué a meter mis energías en esta asociación. Todo evolucionaba y trabajábamos en torno al Comercio justo y Sensibilización, Activismo político, la Educación crítica, Intercooperación, Economía social, Feminismos…

Viví experiencias increíbles en esta Organización, incluso me dieron la oportunidad de trabajar en su sede en Pamplona donde trabajé con gente maravillosa y las pasé canutas para dar esas charlas de sensibilización y comercio justo a adolestcentes en colegios e institutos. Colaborar en la Universidad Pública de Nvarra formando a futuros voluntarios/as también toda una experiencia. Cada día aprendía algo nuevo para sumar a mi mochila. También recuerdo el salario justo por una media jornada completa pero insuficiente para pasar el mes viviendo en Pamplona, con tanto pincho delicioso en las vitrinas de los bares de Navarrería. Y por supuesto  recuerdo la generosidad de mis compis de Ocsi Navarra, en concreto a Cristina, que me acogió en esa pequeña buhardilla hecha para duendes.

Después volví y me uní al equipo Ocsi Madrid y trabajé como Secretaria Técnica de la Organización. Esto supuso un antes y un después en mi vida profesional y personal.

Al poco tiempo estudié cocina, ya que era una actividad que me apasionaba. Me formé y trabajé en catering y en diferentes espacios alternativos y no tan alternativos. Seguí formándome con grandes maestras/os de la cocina energética y saludable. Di clases de cocina junto con mi gran amiga Sua (kdó).

Desde Ocsi nos lanzamos a la aventura de montar un Café social con tienda ecológica en pleno corazón de Lavapiés y la liamos parda (en todos los sentidos). Fue un gran aprendizaje y una aventura intensa. Me quedo con todo lo bueno que nos ofreció esta experiencia. Una forma de organización asamblearia, con valores firmes, no teníamos ni idea de llevar un negocio hostelero pero ahí estábamos, dando menús del día con producto ecológico, contando a la clientela los conflictos de comunidades indígenas en Antioquía o charlando sobre el origen del café y lo que suponía el Comercio justo. El proyecto llegó a su fin después de cinco años de trabajo, voluntariado y lucha pero el proyecto fue tremendo. Para mí fue la combinación perfecta de mis pasiones: el trabajo social, asamblearismo, cocina ecológica, cocina energética, trabajo en equipo, comercio justo…

Después me tomé un tiempo sabático y monté mi propio catering de cocina saludable. Trabajaba por mi cuenta con grupos de consumo y con establecimientos de la zona. Ofrecía mis platos y dulces para vender en las vitrinas de diferentes cafetería y bares.

Al poco tiempo me ficharon para trabajar en el mismo local donde habíamos impulsado el Café social de Ocsi y se había convertido era una cervecería artesanal Craft Against The Machine. Me dejé liar y fue toda una aventura. Me encargaba de cocinar los platos del día y una oferta gastronómica vegetariana para regar las cervezas artesanas de origen nacional. Hasta me asocié con mi compañero sumiller para realizar eventos y catas de cerveza y maridajes de cocina eco y vegana. Casi escribimos un libro (aun guardo el borrador). Me flipó esa etapa y los compis eran unos cracks pero… Toqué techo. Me aburría y sentía que estaba desaprovechando energía y capacidad para crear algo más grande y que fuera algo propio. Me sentía desbordada simplemente por intentar llegar a cubrir unas necesidades que ni siquiera eran mías. Supongo que ha sido algo que ha sorprendido a la gente que me rodea: mi facilidad para dejar trabajos que no me llenaban, mi capacidad de cambio y de reinventarme cada vez que lo necesitaba. Quería emprender en algo y aún no sabía en qué.

Ahora llega la etapa de ilusión y de alta expectativa: Tasca Barea. Una linda y diminuta tasca en la calle Embajadores. Un proyecto que prometía y que es absolutamente increíble en sí mismo. Amo a Jaime, Benja y a Rober. Personas encantadoras y valientes que dejaron todo para cumplir un sueño: una pequeña tasca con vinos, vermú y platos tradicionales de la España profunda. Vinos de pequeñas cooperativas y materia prima de grupos de consumo y empresas familiares y artesanas. ¡Un bombazo! Si pasáis por la Calle Embajadores no te pierdas su Aperol Spritz y su marinera. En esa etapa yo ya me había mudado a Cercedilla y algo se me movía por dentro. No terminaba de cuajar porque no sentía el proyecto como propio y mi vida ya no estaba en Lavapiés.

Siempre quise montar mi propio mini restaurante pero a la vez sabía que acabaría autoexplotándome ya que mi tremenda autoexigencia a veces me lleva a sufrir sobrecarga y mucho estrés.

De pronto se me ocurrió montar una tienda a granel. Yo compraba a granel en Madrid. Y ya sabéis, mi cabezonería (que a veces tiene vida propia) me llevó a empezar  a soñar el proyecto. No fue fácil, el hermetismo de muchas tiendas a la hora de compartir conocimiento o experiencias, o la falta de información para emprender y montar un negocio me hizo echarle morro y ponerme las pilas. Empecé  a investigar, a moverme y a estudiar mucho. Había determinadas cosas que tenía muy claras gracias a mis experiencias anteriores pero otras no tenía ni idea. Y lo de hacer un plan de empresa, presupuesto, contabilidad… Yo siempre he sido de letras y de tener mucha creatividad pero  los números no eran lo mío. Hice cursos y me apunté a las asesorías de Mares Madrid.   

Me mudé en diciembre de 2018 y en Mayo de 2019 ya tenía el Plan de empresa casi finiquitado y tenía un local apalabrado. Dejé el trabajo y decidí buscar financiación y capitalizar el poco paro que tenía (claro me dedicaba a abandonar trabajos por no tener afinidad con mis valores).

Y aquí estoy, contando mi vida en una pequeña entrada de un blog de una humilde página web de mi preciosa tienda de pueblo La Despensa de Cercedilla.

El proyecto podía ser un desastre o un exitazo. Hice un estudio de mercado muy sencillo ¿Qué Puedo ofrecer yo a la población de Cercedilla? La posibilidad de tener una tienda maravilla a granel bien cerquita.

Por suerte voy a cumplir 4 años y sobrevivo. Digo sobrevivo porque ni siquiera llego al salario mínimo interprofesional y estoy endeudada. PERO ME SIENTO FELIZ, llevo mi negocio como quiero, cierro cuando creo que hay que hacerlo como el día 1 de mayo (aunque me llamen vaga), hemos sobrellevado una pandemia mundial, he conocido a gente maravillosa, tengo una segunda familia gracias a mi negocio (toda mi clientela), he podido contratar a una joven parrá maravillosa que está feliz en La Despensa, apuesto por un sueño, por hacer las cosas de otra manera, apuesto por las personas, por dar más valor a la vida y no tanto al dinero, trabajo en base a valores y creencias, aprendo cada día, me agoto cargando sacos de 25kg, me frustro, a veces creo que me arruino, a veces me río sola y a veces lloro cinco veces al día… pero soy FELIZ. Y esto es gracias a todos vosotros/as, despenseros/as.

ESCRIBÍS LA FILOSOFÍA DE LA DESPENSA.

Todo esto no es fruto de una fórmula mágica sino que es consecuencia de los nuevos hábitos de consumo de la población de Cercedilla y de la Sierra de Madrid, de sus ganas de cambiar su cesta de la compra, de apoyar la economía local y su apoyo a La Despensa, de sus ganas de aportar su granito de arena, de querer cuidar el planeta, de querer relacionarse con la comida desde otro punto de vista, de comer bien, de la necesidad de tener una tienda así en su pueblito, de consumir productos de calidad y de cercanía…

Yo sabía que las tiendas a granel en Madrid crecían como champiñones pero no todas triunfaban. Me daba vértigo y mucho miedo pero mi tripa me decía que me tirase de cabeza a la piscina.  Ahora es en la sierra donde las tiendas a granel crecen como champiñones y me siento orgullosa por haber formado parte de este proceso de cambio.

Hace poco salimos en la tele. Es una pena no haber podido hablar en profundidad de todo esto y de las anécdotas del día a día. Fue una entrevista muy corta, del montón, de llenar archivo, una entrevista superficial pero al menos ha servido para que muchas personas de la sierra conozcan La Despensa. «Todo suma», como dice mi pareja cuando nos pasan cosas malas, buenas y regulares. Nos hicieron una pregunta que aún me tiene dándole vuelvas al coco: ¿Es más barato comprar a granel que en el supermercado no? Pues lógicamente NO.  Sale más barato tu ticket de compra semanal porque puedes comprar sólo lo que necesitas y alimentarte de forma sana y natural (eso no está pagado por cierto). La calidad, el producto local, el pago justo a los trabajadores/as, la compra a cooperativas y pequeñas empresas, el calibre de los frutos secos y la categoría extra de nuestros productos la producción artesanal, los productos ecológicos… Trabajamos con otro orden de prioridades que gran supermercado.

Comprar a granel no está de moda, es una necesidad para el planeta y las personas que lo habitan.

¿Y tú dónde pones el valor a la hora de hacer tu compra? ¿Cuáles son tus creencias?

Yo doy gracias a mis amigos/as, colegas, familia, pareja… por sus creencias en Mí 🙂

Salteado de garbanzos con ajetes y aliño de soja

Ingredientes:

600gr de garbanzos de La Despensa (remojados toda la noche).
1 puñadito de algas en copos de La Despensa.
Sal del himalaya de La Despensa.
2 manojos de ajetes picados.
Aceite de oliva eco de La Despensa.
Salsa de soja eco de La Despensa.
1 cucharadita de jengibre en polvo de La Despensa.
3 cucharadas de sésamo tostado eco de La Despena.

Preparación:

En una olla ponemos a cocer los garbanzos junto con el alga. Utilizar algas en la cocción de las legumbres facilita la digestión de las mismas. Cuando llegue a hervir, retiramos las pieles que se hayan desprendido. Tapamos la olla y cocemos los garbanzos durante una hora y media aproximadamente. Una vez que los garbanzos estén blandos los colamos y reservamos.

En una sartén, echamos el aceite de oliva y salteamos los ajetes junto con un chorrito de salsa de soja. Cocinaremos hasta que los ajetes hayan reducido su tamaño. Después echamos los garbanzos y salteamos . Añadimos el sésamo tostado y el jengibre y mezclamos bien. Podemos servir y decorar con unas hojas de perejil.

Pastel de soja con puré de batata y nueces

Ingredientes para cuatro personas:

250gr de legumbreta de La Despensa
Agua
1/2 cebolla picada
2 dientes de ajo picados
2 zanahorias picadas
1 pimiento rojo picado
1 taza de tomate frito eco de La Despensa
1 cucharadita de pimentón de La Despensa
1 cucharada de orégano de La Despensa
1 cucharadita de romero de La Despensa
Sal marina eco de La Despensa
Pimienta negra de La Despensa

Para la crema de batata y nueces:
300 gr de batatas
1/2 taza leche vegetal de avena
Un puñado de nueces
Sal marina eco de La Despensa
Pimienta negra de La Despensa
Aceite de oliva eco de La Despensa

Preparación:
Lo primero que vamos a hacer es poner a remojo la legumbreta hasta que se hidrate (aproximadamente media hora). Cuando esté hidratada la lavamos bien y la escurrimos. Apretamos bien para que suelte todo el líquido. La legumbreta al hidratarse crece bastante y se habrá convertido en unos 500gr.

En una sartén con un chorrito de aceite de oliva vamos a pochar la cebolla, los ajos, el pimiento y la zanahoria. Una vez tengamos la verdura hecha, añadimos la legumbreta y rehogamos bien durante unos minutos. Añadimos el tomate, el pimentón, el orégano y el romero y dejamos cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Una vez que tengamos nuestra base del pastel preparado, haremos el puré de batata con nueces.

Puré de batata con nueces:

Lavamos las batatas y las pelamos. Las ponemos a cocer en agua con sal. Una vez cocidas, trituramos la batata cocida con la pimienta, la leche vegetal y un chorrito de aceite hasta que quede cremoso y esponjoso. Rectificamos de sal si fuera necesario. Una vez que lo tengamos, añadiremos las nueces picaditas y removemos bien para que se mezcle.

Presentamos el pastel con un aro, en una bandeja o en una cazuelita, poniendo de base la soja y por encima el puré. Si queremos gratinar un poco el pastel, con un poco de levadura de cerveza  por encima queda perfecto. Decoramos con romero y alguna nuez por encima y ¡a disfrutar!

Hemos acompañado el pastel de una ensalada verde con germinados de cebolla.

Galletas eco de queso y pistacho

Ingredientes:

130 gr de mantequilla ecológica (temperatura ambiente)

50 gr de crema queso

180 gr de azúcar eco de La Despensa

1 huevo ecológico M

270 gr de harina de trigo eco de La Despensa

30gr de harina de maíz

1 cucharadita de levadura repostería o bicarbonato de La Despensa

50gr de pistacho en trocitos de La Despensa

Chips de cacao puro al gusto de La Despensa

Preparación:

En un bol mezclamos la mantequilla con la panela y removemos bien. Después añadimos el queso y mezclamos. A continuación echaremos el huevo y removemos hasta conseguir que se integren todos los ingredientes.

Echamos la harina y la levadura y mezclamos. Añadimos parte del pistacho molido y algunos chips de cacao y mezclamos bien. Dejaremos nuestra masa reposar en la nevera media hora. Después, precalentamos el horno a 180ºC. Sacamos la masa de la nevera y vamos formando nuestras galletas. Puedes hacer bolitas y luego aplastarlas un poco o puedes extender la masa con un rodillo y usar un molde 😉 Decoramos por encima con el pistacho y los chips de cacao.

A continuación colocaremos las galletas en una bandeja de horno con papel o silicona para hornear y las hornearemos durante 12 min (dependerá del tamaño de la galleta y de la potencia de tu horno). Lo mejor es que las vayas vigilando y cuando estén doraditas las saques de horno y las dejamos enfriar.

Rollitos de papel de arroz

Ingredientes:
6 papeles de arroz de La Despensa
100 gr salmón ahumado (opcional, puedes usar otros ingredientes vegetales)
1 zanahoria cortada en tiras finas
1 trozo de pepino en tiras finas
1 trozo de lombarda cruda picada fina
3 hojas de lechuga roble, rúcula o brotes de espinaca
1 trozo de aguacate en tiras
Semillas de sésamo negro y sésamo tostado para decorar

Salsa:
2 cucharadas de tahini tostado Monki
1 cucharada de vinagre de manzana
1 cucharadita de teriyaki
1 cucharada de agua
Pizca de agave o panela

Preparación:
Sumergimos cada papel de arroz en un recipiente con agua (yo uso una sartén) durante unos segundos hasta que esté blandito, pero sin que pierda su forma. Sacamos la oblea de arroz a un plato llano. Añadimos el relleno que más nos guste. Cerramos el rollito con cuidado. Primero de dos lados opuestos y luego de los otros dos para que queden bien cerraditos. Los reservamos en un plato o una bandeja. Decoramos con las semillas.

Para la salsa, mezclaremos todos los ingredientes en un tarro con tapa y lo agitaremos bien hasta que se integren bien los ingredientes. Servimos en un cuenco y lo ponemos juntos a los rollitos para mojar.

Galletas de arroz Nan Berenji

Son unas galletas persas de harina de arroz maravillosas, sin gluten, livianas como el aire.

Ingredientes:

250 gr de harina de arroz eco
1 huevo eco
Media cucharadita de levadura repostería
100gr azúcar glass
100 gr de mantequilla
Decoración con pistachos partidos, almendra, sésamo, semillas de amapola…
Agua de rosas (opcional)

Preparación:

Batimos muy bien la mantequilla con el azúcar. Añadimos el huevo, el azúcar y el agua de rosas (opcional), harina y levadura. Enfriar la masa unos minutos en la nevera. Una vez fría, hacemos bolas de masa, las colocamos en una bandeja de horno  (con papel de horno o plancha de silicona) y las marcamos con un tenedor.  Espolvoreamos el sásamos por encima y horneamos a 180º unos diez minutos. Las galletitas tienen que salir blancas no doradas.

Bollitos de calabaza

Ingredientes: 

2 tazas de calabaza en trocitos
Zumo de 2 naranjas
1 taza de copos de avena integral
1/2 taza de semillas de lino dorado
1 taza de pasas sultanas
1/2 cucharadita de sal rosa
Semillas de calabaza para decorar

Preparación

Ponemos la calabaza en la batidora con el zumo de naranja y la sal  y trituramos hasta obtener una masa fina. Vertemos la mezcla en un bol. Ahora vamos a triturar el lino con la avena hasta obtener una harina (puedes hacerlo a la vez) y lo añadimos al bol. Trituramos las pasas y añadimos a la mezcla. Mezclamos muy bien con las manos hasta que se integren bien todos los ingredientes. *Si te ha quedado muy líquida añade un poco de avena, si la ves muy espesa, añade más zumo. Dejamos reposar unos 10 minutos la masa. Precalentamos el horno a 180 grados.

Vamos formando bollitos pequeñitos . Si los hacemso muy grandes tardarán mucho en hacerse y quedarán crudos. Decoramos con semillas de calabaza y al horno. Horneamos unos 15-20 minutos. Podemos pinchar nuestros bollitos para confirmar que están bien hechos y que el palillo o cuchillo no sale manchado de masa. ¡Tenemos un snack ideal para llevar al curro o al cole! Puedes abrirlos a la mitad y rellenar de lo que quieras.

Lenteja du Puy con tomate seco y tahini

Ingredientes:
400gr de lentejas du Puy cocidas
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
3 dientes de ajo chafados
1 cucharadita de comino molido
6 tomates secos (rehidratados)
30gr cilantro molido
120gr tahini tostado
Zumo de un limón
1/2 cebolla morada picada
1/2 cucharadita de pimentón dulce
Sal y pimienta
Hojas de cilantro (opcional)

Preparación:
En una sartén ponemos el aceite a calentar. Cuando esté listo pochamos la cebolla a fuego medio, después vamos añadiendo el ajo, el comino y los tomates en trozos. Rehogamos bien y echamos las lentejas. Después añadimos el tahini, el zumo de limón, el cilantro, sal y pimienta. Servimos caiente en una fuente y espolvoreamos el pimentón para decorar y añadimos unas hojas de cilantro o cebollino.

Podemos acompañarlas de verduras a la placha, huevos duros…

Tortilla de patata con lino

Ingredientes:

5 patatas.
1 cebolla (opcional).
400 ml de aove.
4 cucharadas de lino molido eco.
12 cucharadas de agua.
Sal rosa eco al gusto.
Sal negra kala namak al gusto (esta sal sabe a huevo).
Una pizca de cúrcuma en polvo.

Preparación:

Pelamos, lavamos y cortamos las patatas en rodajas fina. Cortamos la cebolla en juliana. Calentamos los 400 ml de aove en una sartén.  Cuando esté caliente el aceite añadimos las patatas y la cebolla. Mezclamos bien y cocinamos a fuego medio para que no se quemen las patatas y la cebolla. Así se quedarán blanditas. Cuando estén listas, las sacamos y colamos en un recipiente el aceite sobrante. Reservamos y añadimos la sal al gusto.

Mientras vamos a preparar el huevo de lino. Echamos las semillas de lino o linaza y el agua en una batidora y batimos hasta que estén perfectamente integrados.

Ponemos un poco de aceite (del que usamos antes para las patatas) en una sartén antiadherente y calentamos. Mezclamos las patatas, cebolla y huevos de lino en un bol, la cúrcuma y rectificamos de sal. Volcamos en la sartén Y Cocinamos unos 7 minutos a fuego medio-bajo, para que no se rompa.  Puedes usar una espátula de silicona para darle forma. Con ayuda de una tapa le damos la vuelta y cocinamos por el otro lado. Cocinamos hasta conseguir el punto deseado y emplatamos.

¡A disfrutar!

Chocolate caliente casero

Ingredientes:

2 tazas de agua caliente
2 cucharadas de crema de avellanas de La Despensa
1 cucharada y media de cacao en polvo ecológico de La Despensa
1 cucharada de harina de algarroba de La Despensa
Pizca de canela en polvo de La Despensa
5 dátiles (deshuesados y remojados) de La Despensa

Preparación:

Añadir todos los ingredientes en la batidora y batir. Servimos inmediatamente. Se puede sustituir el agua y la manteca de fruto seco por 2 tazas de bebida de avellanas o de almendras. Se pueden sustituir los dátiles por sirope de agave o miel.

Crema de lombarda y manzana con semillas

Ingredientes:

1 col lombarda
1 puerro
1 cebolla
2 manzanas golden
200ml de nata vegetal de arroz o avena eco
Sal rosa eco de La Despensa
Mix de semillas eco de La Despensa
Aceite de oliva eco de La Despensa

Preparación:

En primer lugar, lavamos y cortamos las verduras en trozos no muy grandes. Ponemos el puerro a rehogar en aceite de oliva y vamos añadiendo la col lombarda. Añadimos un poco de sal y dejamos hacerse unos 10 minutos. Cubriremos con agua y dejamos hervir unos 15 minutos y después retiramos del fuego. En otro cazo, cocinamos la manzana a fuego lento hasta que esté blanda. La pasamos por batidora (yo siempre uso una de vaso) y añadir un chorrito de nata vegetal y corregimos sal al gusto. A la hora de servir añadimos el mix de semillas y perejil 🙂

 

Risotto de alcachofas con piquillos y salsa de cerveza

Ingredientes:

400 gr arroz carnaroli de La Despensa.
4 alcachofas.
2 dientes de ajo.
200 gr de pimientos del piquillo eco de La Despensa.
1 cebolla picada.
1 l caldo de verduras
Aceite de oliva eco de La Despensa.
Pizca de sal eco de La Despensa.
Pizca de pimienta negra de La Despensa.

Para la salsa de cerveza:
250 ml de cerveza rubia.
1 tomate pelado y cortado en dados.
1 cebolla pequeña.
1 diente ajo.
Perejil.
Pimienta y sal

Preparación del risotto:

Lo primero que vamos a hacer es lavar bien las alcachofas y quitar las hojas más duras dejando los tallos. Cortamos en rodajas finas y ponemos en agua con zumo de limón para que no se oxiden. Después, pelamos los dientes de ajo y la cebolla, cortamos en daditos y sofreímos unos minutos en la sartén. Una vez pochada la cebolla, añadiremos las alcachofas escurridas, la sal y la pimienta. Cocinamos con la tapadera puesta, a fuego vivo durante 15 minutos. A continuación, añadimos el arroz, removemos bien y echamos el caldo de verduras. Dejamos cocinar durante cinco minutos a fuego vivo y luego otros 12 min a fuego lento. Al final añadimos los pimientos del piquillo en tiras y mezclamos con nuestro arroz.

Preparación de la salsa:
En una sartén ponemos a pochar la cebolla, el ajo con sal y pimienta. Una vez que tengamos la cebolla pochada, añadimos el tomate (pelado y en dados) y cocinamos durante unos diez minutos. A continuación añadiremos la cerveza y dejaremos hervir unos 10 minutos más. Podemos pasar nuestra salsa por la batidora o dejarla tal cuál para servir por encima de nuestro risotto.

 

¡A disfrutar de este manjar!

Fabada con calabizo

Ingredientes:

300 gr de alubias para fabada de La Despensa previamente remojadas (al menos 8h-10h)
1 hoja de laurel de La Despensa
2 cebollas troceadas
3 cucharadas de salsa de tomate ecológico de La Despensa
1 pimiento verde pequeño
2 dientes de ajo picados
Agua
2 cucharadas de aceite de oliva eco de La Despensa
Sal eco de La Despensa
Pimentón de la vera de La Despensa
2 barritas de Calabizo de La Despensa de Trocitos

Preparación:
En la olla, pon las alubias bien escurridas y la hoja de laurel. Después, las cubres de agua, pero que el agua no sobresalga más de un dedo. El tiempo de cocción depende de la dureza de las judías pero con 40 minutos deberían estar.
Echamos el aceite de oliva en una sartén y añadimos la cebolla y el pimiento. Cuando veamos que están pochados añadimos los ajos y después la salsa de tomate y rehogamos bien. Añadimos el contenido de la sartén a la olla con las alubias. Movemos bien y a continuación añadimos el calabizo en trocitos y damos un hervor durante 10 minutos para que se integren bien los sabores. A la hora de servir decoramos con pimentón de la vera y un toque de perejil.

Crackers de semillas

Ingredientes:

1/2 taza semillas de chía.
2 cucharadas aceite de oliva eco de La Despensa.
Pizca de cúrcuma molida de La Despensa.
Pizca de pimienta negra molida de La Despensa.
1/2 taza semillas de girasol eco de la Despensa.
1/2 taza semillas de calabaza eco de La Despensa.
1/2 taza semillas de lino marrón eco de La Despensa.
1 taza de agua.
Pizca de sal eco de La Despensa.

Preparación:

Lo primero que vamos a hacer es precalentar el horno a 180 grados. Después, en un recipiente echamos todas las semillas y añadimos el agua y el aceite. Dejaremos reposar, con un paño de tela sobre el bol, durante 20 min. Una vez que la mezcla haya reposado, la vertemos en una batidora de vaso y trituramos junto con la cúrcuma, la sal  y la pimienta (no mucha).

En una bandeja de horno (con papel de horno) vertemos la masa y extendemos sobre la misma. Cortamos los crackers en círculos, cuadrados, triángulos… (a nuestro gusto) y horneamos durante 30 minutos. Damos la vuelta a los crackers y los horneamos por el otro lado unos minutos (sin que se doren demasiado). Ya tenemos unos crackers caseros deliciosos para acompañar nuestros aperitivos y patés.

Brownie de café y almendras

Vamos con otro recetón donde el protagonista es el cacao . Un mega brownie keto de almendras y café (se puede hacer solo de cacao si no sois de café).

Vamos a necesitar: 
100 g de harina de almendra de La Despensa
5 cucharadas de cacao puro eco de La Despensa
1 cucharada de café instantáneo (u otra cucharada de cacao)
1 cucharadita de bicarbonato de La Despensa
150 g de dátil en polvo de La Despensa
Pizca de vainilla de La Despensa
100 ml de mantequilla o aceite de coco derretido de La Despensa
2 huevos (o 2 cucharadas de lino molido para hacer una versión vegana)
1 puñado de tus frutos secos favoritos de La Despensa
50 g de chips de choco eco de La Despensa
Pizca de sal eco de La Despensa
Preparación:
Precalienta el horno a 180 grados y unta un molde pequeño para horno con un poco de aceite vegetal.
Si no vas a usar huevo y prefieres hacer «huevo» de lino, echa 2 cucharadas de lino molido en un bol y mezcla con 6 cucharadas de agua. Deja reposar un ratito.
En un bol, mezcla la harina de almendra con el cacao, el café, el bicarbonato, el dátil en polvo y una pizca sal.
En otro bol, mezcla el aceite o la mantequilla derretida, casca los huevos (o añade el «huevo de lino»), incorpora el extracto de vainilla y mezcla bien.
Mezcla los líquidos con la mezcla seca, vierte en el molde y alisa con una espátula. Echa por encima los frutos secos y los chips de chocolate.
Hornea unos 20 minutos si te gusta una textura más suave, o unos 25 minutos, si te gusta una textura más seca.
¡Bruuuuuuuutal!

Trufas de boniato

¡Os dejamos un recetón! Sorprende a tus invitados con este postre sencillo y original (además de sanote). Unas trufas de boniato con dátil y cacao .
Ingredientes:
500 g de boniato cocinado al horno o al vapor de @frutasgomez
100 g de harina de avena eco de La Despensa
60 g de cacao puro de La Despensa
100 g de nueces o avellanas de La Despensa
20 dátiles sin hueso de La Despensa
Pizca de vainilla en polvo de La Despensa
½ cucharadita de canela de La Despensa
Pizca de sal eco de La Despensa
Preparación :
Pon todos los ingredientes secos en el robot de cocina y tritura hasta que queden finos. Añade los dátiles y el boniato . Tritura hasta que se forme una pasta que sea pegajosa y moldeable. La masa debe de ser pegajosa pero fácil de trabajar, si es demasiado pegajosa puedes añadir un poco más de avena. Si ves que se queda muy trabada, puedes añadir más dátil y triturar. Retira del robot o batidora y pon en un bol o en un plato. Ahora ya puedes ir formando las trufas. Repite hasta terminar toda la masa. Cubre bien con cacao para que no se peguen o como alternativa, con coco rallado , avellanas picadas o harina de almendra también estará perfecto. Puedes meterlos en la nevera para que cojan consistencia. ¡A disfrutar!
Como alternativa los puedes hornear y tener unas bolas similares a un brownie. Si las vas a hornear no es necesario que las recubras con cacao. Precalienta el horno a 180 °C. Coloca las bolas sobre papel de hornear y hornea unos 15 minutos. ¡Ya verás que deliciosos!

Mousse de chocolate y aguacate

Una de las cosas que más ocurren en nuestra Despensa es «la charleta». Cuando la gente viene a vernos, hablamos, nos desahogamos, compartimos recetas y salivamos mientras imaginamos los platos .
El otro día hablando con una clienta salió el tema del cacao puro. Sobre la calidad del cacao, el origen, el famoso valor, los transgénicos, etc. Ya sabéis que siempre recomendamos que el cacao sea de comercio justo y ecológico (y no sale más caro comprándolo a granel ejem ejem).
Prometí que iba a subir la receta del mejor postre del mundo… ¡Mousse de cacao y aguacate! Necesitaremos los siguientes
ingredientes (para cuatro personas):
2 aguacates maduros
½ taza de cacao puro eco de La Despensa
½ taza de sirope de agave o de dátil eco
Pizquita de vainilla en polvo de La Despensa
1 pizca de sal eco de La Despensa
Pistacho pelado en trozos (para decorar) de La Despensa
Preparación:
Lo primero que hacemos es partir el aguacate por la mitad, quitar el hueso y con una cuchara sacamos “la pulpa” y la ponemos en la batidora, trituramos. Añadimos el cacao y volvemos a triturar. Añadimos el resto de los ingredientes y trituramos hasta obtener una mousse homogénea (si está muy espeso puedes añadir bebida vegetal, agua o zumo de naranja o mandarina).
Lo sacamos de la batidora y lo dejamos en la nevera para que “cuaje” mínimo una hora y a disfrutar (si lo haces de un día para otro estará todavía más delicioso).
Para servirlo lo ponemos en copas o cuencos chulis y decoramos con el pistacho.
Otra idea molona es presentarlo en copa o vaso de cristal e ir alternando capas de mousse con capas de fruta laminada o poner fruta sólo arriba a modo decoración. Queda muy vistoso y apetecible y siempre sorprendes a los invitados cuando les cuentas lo que lleva el postre . ¡A disfrutar!

Agua de Jamaica

Esta bebida es muy popular en el centro y sur de América, tiene un sabor agrio, por lo que se suele endulzar con azúcar u otros endulzantes. Esta bebida es rica en vitamina C y oligoelementos.

Ingredientes: 🍹
50 gr de flor de hibiscus deshidratada.
1 litro de agua.
azúcar o edulcorante a tu gusto.

Ponemos el agua en una cazuela y agregamos la flor de hibiscus. Ponemos el agua a hervir y dejamos que infusione. Colamos el agua de Jamaica sobre un bol, añadimos azúcar o edulcorante al gusto. Dejamos enfriar aproximadamente durante 1 hora y servimos. Puedes conservarlo en el frigorífico 🍵.

El hibisco es una planta de hasta metro y medio de alto, con las hojas alternas, de forma oval lanceolada, y bellísimas flores solitarias de color rojo 🌺 o verde amarillento, que son comestibles. En Asia Menor y en África Oriental las flores del hibisco se toman en una infusión sabrosa y refrescante que recibe el nombre de té de carcadé, té rojo (por el color que toma), té de romaza o también té chino. Se suele degustar en reuniones sociales o familiares.

El hibisco se ha usado como tranquilizante para templar ataques de ansiedad y mitigar el insomnio🌬️. Asimismo actúa como un efectivo diurético y antiséptico, válido para tratar las infecciones en el tracto urinario y para favorecer la inhibición de agentes patógenos. El hibisco es también un tónico circulatorio, del que se ha probado su capacidad para dilatar las arterias y favorecer la circulación sanguínea. Se indica en casos de hipertensión arterial, y para el tratamiento de varices, flebitis, hemorroides y sabañones.

Fabada con calamares

Ingredientes:

1 kg Fabada de La Despensa
1 kg Calamares
1 Cebolla
Pimiento rojo
Pimiento verde
Ajo
1 Hoja de laurel de La Despensa
Perejil de La Despensa
Vino blanco
Aceite de Oliva eco de La Despensa

Preparación:

Se ponen las fabas remojadas de la noche anterior en una cazuela, se echa aceite, cebolla, ajos, perejil, laurel y una pizca de pimentón, se rehogan con todo y se cubren con agua fría. Se cuecen lentamente, añadiendo agua fría si la necesitaran.

Se parten los calamares y se ponen a cocer en una cazuela con cebolla, ajo, perejil y un chorrito de vino blanco.

Una vez que las fabas están cocidas se agregan los calamares y se rehoga despacio durante diez minutos para que tomen el sabor. Servir.

Ensalada de garbanzos con aliño de cacahuete

Ingredientes:
400 gramos de garbanzos Fuentesaúco cocidos
1 pepino en rodajas finas
1/2 cebolla morada
2 cucharadas de zumo de limón
1 cucharada de azúcar de coco
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Sal rosa
1 pizca de cilantro o prejil
1 pizca de cayena molida (opcional)
3 cucharadas de crema de cacahuete

Preparación:
Preparar la salsa mezclando en un tarro de cristal la crema de cacahuete, el aceite, el zumo de limón, el azúcar de coco, sal y cayena. Cerramos el tarro y agitamos bien hasta que todos los ingredientes queden bien integrados. Pelar el pepino y cortarlo en rodajitas. Picamos la cebolla morada fina. Mezclamos el pepino y la cebolla con los garbanzos y presentamos en un bol. Echamos la salsa por encima y decoramos con un poco de cilantro o perejil y un pelín de cayena molida (opcional).

Torrijas de La Despensa

La Semana Santa siempre me trae muy buenos recuerdos. Siempre íbamos al pueblo, Campillo de Dueñas, en Guadalajara. La abuela Martina siempre nos hacía torrijas . En casa hemos sido de torrijas de leche. Aún guardo las recetas de mi abuela escritas de su puño y letra y me han servido durante muchos como base para experimentar en la cocina . Hoy os dejo esta recetita para que disfrutéis en casa e invitéis a los/as colegas y familia .

Ingredientes:
1 l de leche o bebida de avena
5 clavos enteros
4 granos de cardamomo verde
2 uds anís estrellado
1 rama de vainilla o pizca de vainilla polvo
2 palos de canela
La piel de medio limón o de naranja
10 rebanadas de pan del día anterior o pan de torrija
1 huevo batido
Aceite para freír (o cocina en Air fryer)
50 g de azúcar golden eco (para espolvorear las torrijas)
10 g de canela en polvo (para espolvorear las torrijas)

Preparación:

Ponemos 1 litro de leche o bebida de avena con las especias y la piel de medio limón en un cazo y lo llevamos a fuego medio hasta que rompa a hervir. Cuando la leche comience a hervir, la retiramos del fuego y la vertemos en la fuente donde vayamos a remojar el pan. La dejamos enfriar por completo. Cuando la leche se haya enfriado, retiramos la canela y la piel de limón que ya habrán infusionado y dejado todo su aroma en la leche. Ponemos 10 rebanadas de pan en la bandeja con la leche y dejamos que absorban bien la leche durante unos 20 minutos por cada lado, hasta que estén bien blanditas. Colocamos las rebanadas de pan sobre una rejilla para eliminar el exceso de leche. Pasamos las rebanadas de pan ya escurridas por huevo batido. Freímos las torrijas hasta que se doren. Retiramos las torrijas y las colocamos sobre papel de cocina para que este absorba el exceso de aceite que puedan tener.

Dejamos que las torrijas se enfríen un poco, para poder manipularlas con las manos, y las rebozamos en una mezcla de unos 50 g de azúcar golden eco con unos 10 g de canela en polvo. Servimos nuestras torrijas caseras. Puedes dejarlas enfriar o disfrutarlas templadas

Bollitos de zanahoria con everything bagel

La zanahoria es un ingrediente muuuuuy polivalente. Se pueden realizar platos salados y dulces. La tarta de zanahoria ya es muy famosa pero se pueden elaborar infinidad de recetas saladas también.
Hoy os dejamos esta receta muy sencilla para disfrutar de la zanahoria en unos panecillos de avena con nuestra nueva mezcla Everything bagel.
Ingredientes: 
2 tazas de zanahoria en trocitos o calabaza
Zumo de 2 naranjas
1 taza de copos de avena integral eco de La Despensa
1/2 taza lino molido eco de La Despensa
1 taza de pasas sultanas eco de La Despensa (opcional)
1/2 cucharadita de sal rosa eco de La Despensa
Semillas Everything bagel y al horno
Preparación:
Ponemos la zanahoria o la calabaza en la batidora con el zumo de naranja y la sal y trituramos hasta obtener una masa fina. Vertemos la mezcla en un bol. Ahora vamos a triturar la avena hasta obtener una harina (puedes hacerlo a la vez) y lo añadimos al bol. Añadimos el lino y mezclamos. Trituramos las pasas y añadimos a la mezcla. Mezclamos muy bien con las manos hasta que se integren bien todos los ingredientes. *Si te ha quedado muy líquida añade un poco de avena, si la ves muy espesa, añade más zumo. Dejamos reposar unos 10 minutos la masa. Precalentamos el horno a 180 grados.
Vamos formando bollitos pequeñitos . Si los hacemos muy grandes tardarán mucho en hacerse y quedarán crudos. Decoramos con las semillas Everything bagel  y al horno. Horneamos unos 15-20 minutos. Podemos pinchar nuestros bollitos para confirmar que están bien hechos y que el palillo o cuchillo no sale manchado de masa. ¡Tenemos un snack ideal para llevar al curro, de picnic, a la playa o al cole! Puedes abrirlos a la mitad y rellenar de lo que quieras.

La cocina de verano

A medida que las semanas van pasando, gradualmente tenemos que ir cambiando nuestra forma de alimentarnos. Hace más calor y hay más horas de sol. También nosotras nos sentimos más abiertas, activas y vivas para poder realizar todos los proyectos pensados durante el invierno.

Estamos más sociables y predispuestos para realizar actividades al aire libre. Necesitamos un buen aporte energético para poder seguir el nuevo ritmo de vida con facilidad y compaginarlo con la energía que nos rodea. Nuestra alimentación en las estaciones calurosas debería ser: ligera, colorida, de sabores refrescantes y texturas crujientes. En verano, tomaremos platos simples y apetitosos que, a la vez, nos refuercen. La gran variedad de verduras y frutas de la época estival, nos abre un sinfín de posibilidades para nuestra creatividad en la cocina.

Con el calor excesivo, nuestro cuerpo suda, perdiendo una importante cantidad de sales minerales. Si nuestra alimentación se basa fundamentalmente en proteínas animales, grasas y aceites saturados (energía pesada, vibración lenta, genera calor), al llegar el buen tiempo nos sentiremos atraídos por su energía opuesta y, con ello, por un exceso de líquidos, azúcar, bebidas frías, excesos de frutas y zumos… Todos estos extremos nos harán perder la alcalinidad que nuestra sangre requiere para un óptimo funcionamiento. Es importante utilizar condimentos salados en la cocina (sal, salsa de soja, umeboshi, miso…).

Alimentos recomendados para esta estación:

Cereales: en ensaladas y platos fríos con arroz de grano largo o basmati, cebada, quinoa, bulgur, cuscús, polenta, pasta integral. A los cereales que solemos cocinar con la olla a presión, podemos aplicarles factores Yin para armonizarlos con la estación: hervirlos en lugar de presión. Dejarlos en remojo toda la noche antes de cocinarlos con el agua del remojo. En lugar de sal marina, utilizar un trozo de alga kombu (así mineralizamos el cereal) o un trocito de ciruela umeboshi. Cocinarlos con un poco más de agua.

Sopas: frías o a temperatura ambiente, gazpacho, purés de verduras, purés fríos de leguminosas.

Proteínas: con preferencia proteínas vegetales. Aunque el pescado cocinado de forma ligera es también recomendable para poder seguir el ritmo de vitalidad y acción. Reducir el consumo de carnes rojas (nos provocan digestiones pesadas y nos calientan).

Lógicamente, no usaremos estofados de leguminosas, pero sí podemos elaborar ensaladas apetitosas con garbanzos o lentejas. Servir patés o hummus con tiras de verduras crudas.

Verduras: de todas las clases y variedades, especialmente las estacionales. Incrementando hojas verdes y ensaladas variadas.

Aliños y sabores: experimentar variedad de aliños para completar nuestras ensaladas multicolores. Para prepararlos, usaremos hierbas aromáticas frescas, vinagre de manzana, vinagre de arroz, mostaza, ajo, jengibre, cítricos, buena calidad de aceite de oliva o maíz, jugo concentrado de manzana, y sin olvidar un toque de algún condimento Yang para equilibrar (alcaparras, aceitunas, pepinillos…)

Cocciones: utilizaremos cocciones rápidas con fuego, como escaldados, hervidos, salteados cortos con agua o aceite, vapor, plancha. Sin fuego como macerado, prensado, germinados, pickles. Las cocciones rápidas nos darán una energía más activa y más superficial.

Algas: usaremos las más ligeras: dulse, wakame, nori, lechuga de mar, agar agar, copos de nori, kombu, en platos que refresquen y de efecto ligero. Es aconsejable incrementar el consumo de algas en nuestra dieta. El yodo es difícil de obtener de cualquier otra fuente que no sea el mar, y las algas lo contienen en suficiente cantidad como para prevenir el bocio, una hipertrofia de la glándula tiroides. El bocio solía desarrollarse en zonas donde no se ingerían productos marinos (la principal fuente de yodo).

*Si en verano nadamos con frecuencia, debemos incrementar el consumo de sal, aceite y proteína.

Aceite: un consumo adecuado de aceite es indispensable en cualquier estación. Utilizaremos un aceite de buena calidad para aliños (oliva, maíz…) aunque es importante no excedernos. También usaremos aceite (en cocción) para salteados cortos, rehogados y plancha. También podemos tostar semillas. Las semillas ofrecen un buen aporte de aceite, proteína y grasa. Y su integración en casi toda clase de platos está garantizada.

Frutas: como es lógico, el verano ofrece una gran variedad de frutas de gran sabor y contenido en agua y de energía refrescante. Aunque una dieta sólo de frutas (Yin), o que contenga un exceso de ellas, nos dejará en pocas semanas muy cansados y con poca vitalidad para seguir el ritmo veraniego. Al mismo tiempo, al crear en nosotros una energía excesivamente Yin con efecto refrescante, sentiremos el calor con mucha mayor intensidad.

Una de las formas más efectivas para equilibrar la ingesta de fruta cruda, es hacer una ensalada con una o diferentes frutas, añadir una pizca de sal marina y melaza, mezclar y dejar macerar durante media hora.

Otra alternativa muy refrescante es hacer gelatinas de frutas con agar agar (alga que gelatiniza), tipo jalea, mousse o sorbetes. Podemos experimentar con batidos de frutas, añadiendo otros ingredientes como leche de arroz, de avena o de almendras.

En verano se necesita energía ligera, muy activa, refrescante, de apertura y que nutra. Los factores a reducir son el fuego, cocina a presión, tiempo de cocción, aceite en cocción, harinas y horneados.

Calabacines en vinagre

Ingredientes:

3 dientes de ajo sin el germen
2 calabacines pequeños (o uno grande)
1 cucharadita de perejil picado
8 cucharadas de vinagre de manzana eco de La Despensa
1 pizca de sal eco de La Despensa
3 cucharada de aceite de oliva eco de La Despensa

Preparación:

Cortamos el calabacín en tiras con ayuda de un pelador o con una puntilla. Dejamos durante al menos 2 horas en vinagre y sal.
Mientras picamos el ajo y perejil y lo dejamos en el aceite de oliva.
Pasado el tiempo de maceración, quitamos el vinagre sobrante (opcional) y ponemos el calabacín con el ajo, el perejil y el aceite de oliva 😉 acompáñalos de olivas o patatuelas fritas y a disfrutar de un delicioso aperitivo.

Red Velvet vegano de remolacha 

Ingredientes:
400 gr harina de trigo ecológica de La Despensa
250 gr de panela ecológica de La Despensa
3 cucharaditas de cacao puro ecológico de La Despensa
2 cucharaditas levadura química en polvo
1/2 cucharadita vainilla polvo de La Despensa
250 gr yogur de soja ecológico
150 gr remolacha cocida triturada con unas gotas de limón
1 cucharadita de vinagre ecológico de manzana

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes secos por un lado y por otro, mezclar la margarina con la panela y la vainilla. Añadir el yogur con la remolacha y el vinagre. Una vez tengamos todos los ingredientes bien integrados, lo vertemos en un molde y horneamos durante 40 min a 180ºC. Para asegurarnos de que nuestro bizcocho está bien cocinado podemos pinchar con un palillo, y si sale seco es que nuestro bizcocho está hecho.

 

Carrot cookies

Ingredientes para 12 galletas grandes:

250 gr de harina de garbanzo integral eco de La Despensa.
150 gr de panela eco de La Despensa.
60 gr de margarina vegetal sin aceite de palma.
1 cucharada sopera de aceite de oliva eco de La Despensa.
1 cucharadita de ralladura de naranja.
200 gr de zanahoria rallada.
1 pizca de canela y de jengibre en polvo de La Despensa.
1/2 cucharadita de bicarbonato de La Despensa.

Preparación:

Precalentamos el horno a 180ºC. En un recipiente, echamos la margarina y la panela. Removemos bien con ayuda de una lengua de repostería. Después añadimos el aceite y mezclamos. Añadimos la harina, con el jengibre, la levadura y mezclamos. Llegará un momento que la masa nos pida meterle mano y nos será más fácil manipular la masa con las manos. Por último, añadimos la zanahoria y la ralladura de naranja. Mezclamos de nuevo los ingredientes y si vemos que se nos pega mucho la masa a las manos, añadiremos un poco más de harina y amasamos de nuevo.

En una bandeja de horno (forrada con papel de horno) vamos colocando las galletas. Horneamos durante 15-20 minutos (según la potencia de nuestro horno, ya sabéis que cada horno es un mundo) o hasta que veamos que están doraditas. Una vez horneadas las dejaremos enfriar sobre una rejilla y ¡tachán! ¡Estarán listas para comer!

Alubias blancas con trompeta negra y nueces

Ingredientes para cuatro:

50 gr de trompetas negras deshidratadas.
600 gr de alubias blancas cocidas, lavadas y escurridas.
1 cebolla morada mediana.
1 ramillete de salvia fresca.
2 cucharadas de nueces peladas (opcional).
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
Pimienta negra molida.
Sal marina eco.

Preparación:
Lavamos bien y ponemos en remojo una noche las setas. Colamos las setas y reservamos una taza del agua del remojo.

En una cazuela mediana calentamos el aceite de oliva a fuego medio y rehogamos la cebolla cortada en daditos pequeños hasta que esté pochada. Añadimos la mitad de las hojas de salvia y las trompetas. Subir el fuego y saltear durante tres o cuatro minutos. Reservamos unas hojas de salvia y varias setas para decorar el plato y añadir las alubias y la taza del agua de las setas. Cocinar tapado a fuego bajo durante unos cinco minutos.

En un mortero picamos las nueces con la otra mitad de las hojas de salvia y una pizca de sal. Añadir la picada a la cazuela, remover bien y cocinar durante 5 minutos. Antes de servir, salpimentar, probar y rectificar si es necesario.

Para servir, emplatar y decorar los platos con las trompetas negras y las hojas de salvia reservadas.

Un plato de lo más delicioso y original.