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Autor: Ana

Rollitos de primavera sin gluten

Ingredientes:

1 cebolla mediana 
1 diente de ajo 
2 clavos de olor de La Despensa
150 gr Tofu de La Despensa
3 cucharadas aceite de sésamo tostado de La Despensa
Papel de arroz integral (8 hojas) de La Despensa
1 cucharadita Jengibre en polvo de La Despensa
2 cucharadas de sésamo tostado de La Despensa
2 cucharadas de tamari (soja) de La Despensa
150gr col
50gr fideos de arroz de La Despensa
Chili flakes para decorar de La Despensa

 

Preparación:

Prepara los fideos de arroz siguiendo las instrucciones del paquete. Resérvalos.

Desmenuza el tofu.

Pica finamente la cebolla, el ajo y la col china.

Calienta 1 cucharada de aceite de sésamo en una sartén a fuego medio-alto. Añade el tofu y fríelo durante 5-7 minutos hasta que se dore. Retíralo de la sartén y resérvalo.

Añade otra 1 cucharada de aceite de sésamo a la sartén. Añade la cebolla, el ajo, el jengibre en polvo y la col china y sofríe unos 5 minutos hasta que estén blandos y al dente.

Añade entonces el tofu, junto con las semillas de sésamo y el tamari. Mezcla bien y apaga el fuego.

Sostén una hoja de papel de arroz bajo el grifo (5-10 segundos) y colócala sobre una tabla limpia.

En el centro, coloca una octava parte de los fideos y una octava parte de la mezcla de col. Enrolla la parte inferior sobre la col, dobla los lados y sigue enrollando hasta que tengas un rollo de papel de arroz firme.

Calienta otra cucharada de aceite de sésamo en una sartén limpia a fuego medio-alto. Pon los rollitos de verano en la sartén y fríelos por todos los lados durante 3-5 minutos hasta que estén dorados y crujientes. Puedes hacerlos en airfryer también.

Sírvelos inmediatamente. Decora con chili flakes por encima. Puedes mojar los rollitos en tu salsa favorita 😉

Palomitas con furikake

Aunque sus orígenes se remontan apenas a principios del siglo XX, el furikake es a día de hoy uno de los productos básicos de cualquier despensa japonesa del que además existen multitud de variantes. Tiene la capacidad de transformar el sabor de muchos platos y es tan versátil que podemos emplearlo en todo tipo de recetas, no necesariamente japonesas.

El furikake es una deliciosa mezcla crujiente de semillas de sésamo saladas y algas japonesas. Comúnmente usado para aderezar platos de arroz. Delicioso esparcido sobre una ensalada o un plato de pescado o para darle a tu sushi casero un toque especial (decorándolo con furikake).

Contiene semillas de SÉSAMO negro saladas* (semillas de SÉSAMO*, sal marina) (Bolivia), semillas de SÉSAMO blanco tostadas* (Etiopía), semillas de SÉSAMO negro tostadas* (Bolivia), semillas de SÉSAMO molidas* (América del Sur), algas marinas aosa (Japón).

Te dejamos esta divertida receta de Terrasana de palomitas de maíz con sésamo y furikake.

Ingredientes:

50gr maíz para palomitas de La Despensa
5 cucharadas de aceite de sésamo eco tostado de La Despensa
2 cucharadas de furikake eco de La Despensa
Preparación:
Para esta receta utiliza una olla con tapa. Pon aceite de sésamo en la olla. Procura que todo el fondo esté cubierto. Añade una fina capa de maíz para palomitas a la olla. Asegúrate de que el fondo esté cubierto , de manera que los granos de maíz estén bien dentro del aceite. Espolvorea con sal.
Mueve la olla de un lado a otro cada 10 segundos para que los granos continúen moviéndose y estén rodeados por el aceite al mismo tiempo. Tan pronto como los granos de maíz comiencen a explotar, baja el fuego a medio. Continúa moviendo la olla cada 5-10 segundos, hasta que terminen de explotar los granos. Mantén la olla tapada, para que las palomitas de maíz no te salten a la cara.Pon las palomitas de maíz en un cuenco. Rocía aceite de sésamo por encima y termina con furikake. ¡A disfrutar!

 

 

Babaganoush con zaatar

El baba ganoush y el mutabal se confunden fácilmente. Aunque ambos son mezze de berenjena quemada, son muy diferentes. El mutabal se prepara cremoso con tahini, mientras que el baba ganoush es mucho más ligero y lleva limón, ajo, aceite de oliva, hierbas aromáticas y verduras frescas como pimientos. Esta versión tradicional se consume comúnmente en Siria y el Líbano. Sírvalo con pan pita caliente, como parte de un plato de mezze, o con kofta para una comida más sustanciosa.

Ingredientes para el babaganoush:

  • 4 berenjenas grandes (1,5 kg antes de cocinarlas; 550 g después de asarlas y escurrir la pulpa)
  • 2 dientes de ajo machacados
  • Ralladura de 1 limón y 2 cucharadas de jugo de limón
  • 75 ml de aceite de oliva eco de La Despensa
  • 2 cucharadas de zaatar de La Despensa
  • Sal y pimienta negra de La Despensa

Preparación:

Colocamos las berenjenas directamente sobre una plancha grande, ligeramente engrasada, a fuego alto y ventile bien la cocina. Una vez que esté humeante, añadimos las berenjenas y asamos durante unos 20 minutos, hasta que esté completamente blanda y carbonizada por todas partes. Usamos unas pinzas metálicas para darles la vuelta ocasionalmente, hasta que la piel esté quemada y descascarada y la pulpa esté tierna. Dejamos enfriar un poco. Como alternativa, hacemos cortes en la berenjena con un cuchillo en varios puntos y la colocamos bajo una parrilla caliente durante aproximadamente una hora. Damos la vuelta cada 20 minutos aproximadamente y continuamos cocinándolas incluso si se rompen.

Pelamos las berenjenas calientes y, con las manos, separa la pulpa tierna en tiras largas y finas. Escurrimos en un colador durante al menos una hora, preferiblemente más tiempo para eliminar la mayor cantidad de agua posible. Colocamos la berenjena en un tazón mediano y añade el ajo, la ralladura y el jugo de limón, el aceite de oliva, media cucharadita de sal y una buena cantidad de pimienta negra molida. Removemos y dejamos marinar la berenjena a temperatura ambiente durante al menos una hora.

Sirve en un plato y echa el zaatar por encima. Puedes añadir granos de granada para decorar ¡Ñam!

Pudding chai masala

Ingredientes:

250 ml de agua caliente o bebida vegetal
1 cucharadita de chai masala especias de La Despensa
1 cucharada de harina de almendra
3 cucharadas de azúcar de coco eco
3 cucharadas de semillas chia
1 cucharada aceite de coco
1 pizca vainilla

Preparación:

Añade la mezcla de especias chai masala en la bebida vegetal o el agua caliente y remueve bien. En una batidora echa esta mezcla y añade la harina de almendra. Añade el resto de ingredientes menos las semillas chia y bate de nuevo. Pon la bebida en un recipiente y añade las semillas chía. Mezcla bien para evitar grumos e introduce en la nevera toda la noche. Decora con trocitos de chocoate, nibs de cacao y semillas por encima.

Galletas de avena con jengibre y canela

Esta receta de galletas de avena con jengibre y canela están elaboradas con estevia eco en polvo. Ideales para personas que no pueden o no quieren tomar azúcar 😉

Ingredientes

  • 220 gr de harina integral de avena eco
  • 150 gr de mantequilla 
  • 2 huevos eco
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1 pizca de canela en polvo
  • 1 cucharada sopera colmada de stevia eco en polvo
  • La puntita de una cucharadita de bicarbonato sódico (aprox 1/3 de cucharadita)
  • Una pizca de sal eco

Preparación:

En un bol, batimos los huevos junto con la estevia y la mantequilla fundida, hasta que blanquee un poco. Para fundir la mantequilla, basta con ponerla en un vaso y al microondas en tandas de 30 segundos.
¡Ahora tocan los ingredientes secos! Añadimos la harina tamizada, el jengibre y el bicarbonato, y lo integramos bien. Aquí puedes usar las manos y amasar. Hacemos una bola con la masa, la cubrimos con papel film y la dejamos reposar por lo menos 30 minutos en la nevera, para que gane firmeza.
Estiramos la masa entre dos trozos de papel de cocina con la ayuda de un rodillo. De esta manera, la masa no se pega al rodillo, no se rompe… más fácil, menos engorro. Hacemos la forma de las galletas con un cortador o lo que tengáis más a mano. También podéis hacer bolitas y aplastarlas. Colocamos las galletas con la ayuda de una espátula (para que no se rompan si hemos hecho formas) sobre papel de cocina en la bandeja del horno, y horneamos a 180º durante unos 15 minutos, o hasta que las veáis doraditas. Dejamos enfriar durante unos 20 minutos sobre una rejilla para que queden bien crujientes, ya que cuando salen calientes del horno están un poquito blandas.

Hamburguesas de lentejas y avena

Ingredientes:

250g de lentejas pardinas cocidas
75g arroz integral cocido
2 zanahorias ralladas
1/2 cebolla
1 ajo
2 cucharadas de harina de avena
1 cucharada perejil picado
AOVE

Preparación:

En una sartén ponemos el aceite, lo calentamos y sofreímos la cebolla, el ajo y la zanahoria rallada (o picada). Seguido echamos las lentejas escurridas y lavadas, junto con el arroz, y trituramos todo poco a poco para que se vaya mezclando. No queremos que se convierta en un puré, sino que tenga un poco de textura. Lo pasamos todo a un bol y le añadimos el sofrito que previamente habíamos preparado, junto con el perejil y la harina de avena. Mezclamos bien y dejamos que repose. Con esto esto, pasamos a formar las hamburguesas una a una con la mano de un tamaño que sea fácil para tu bebé. Mientras, en una sartén antiadherente, ponemos a calentar un poco de aceite para así luego dorarlas durante unos 5 minutos por cada lado.

Emprendimiento sostenible

LA VISITA DE IROKO DFS
La semana pasada recibimos la visita de Green X-Change, un proyecto Erasmus+ que tiene el objetivo de fomentar el emprendimiento juvenil en entornos rurales a través del intercambio de experiencias y buenas prácticas . Visitaron La Despensa como ejemplo de emprendimiento sostenible en un entorno rural. Cercedilla es uno de los pocos municipios que cuentan con proyectos como el nuestro en sus calles.

Los emprendimientos sostenibles pueden ofrecer una vía innovadora para transformar estas comunidades, no solo desde un punto de vista económico, sino también social y ambiental. Es fundamental dar visibilidad a estas iniciativas y demostrar que otro tipo de emprendimiento e posible: uno que, lejos de seguir modelos destructivos o que dependen de la explotación de recursos naturales, apuesta por la sostenibilidad, el respeto por el medio ambiente y el bienestar de las personas .

Es importante visibilizar estos emprendimientos ya que muchos jóvenes en zonas rurales sienten que las oportunidades de negocio son limitadas y que deben migrar a grandes ciudades para desarrollarse profesionalmente. Mostrar ejemplos de emprendimientos locales y sostenibles puede cambiar esta percepción, demostrando que pueden crear soluciones innovadoras y respetuosas con su entorno sin tener que salir de su comunidad.

Los emprendimientos sostenibles no solo generan empleo, sino que también promueven el uso responsable de los recursos locales, favoreciendo la economía circular. Esto, a su vez, fortalece la autonomía económica de las comunidades rurales y reduce la dependencia de industrias externas. Fomentan el desarrollo local.
Contribuyen a la conservación del medio ambiente. Apostar por modelos de negocio que respeten el medio ambiente es fundamental para garantizar el futuro de los ecosistemas rurales. Los emprendimientos sostenibles, como la agricultura orgánica, el ecoturismo o las energías renovables, son ejemplos de cómo los jóvenes pueden invertir en su entorno sin comprometerlo.
GRACIAS POR VISITARNOS

Polos para el verano

Polo cremoso de chocolate y aguacate

Ingredientes:

1⁄2 aguacate maduro (95g)
3⁄4 T. leche de almendras endulzada (190 ml )
1 C. cacao en polvo
2 C. harina de algarroba
10 dátiles deshuesados (90g)
1⁄4 c. vainilla en polvo
1 pizca de sal

Preparación:

Dejar los dátiles en remojo min 20 minutos en leche de almendras endulzada
Triturar los aguacates con los dátiles y el agua y la leche de remojo.
Añadir el resto de los ingredientes y triturar.
Probar y añadir más edulcorante si fuera necesario.
Verter la mezcla en moldes para polos.
Meter en el congelador aproximadamente 8 horas.

 

Polos de frambuesa

Ingredientes:

1 T. frambuesas (125 g)
2 C . azúcar de coco o panela
3 C. agua (45 ml)
1 c. zumo de limón
1 pizca de sal

Preparación:

Triturar todos los ingredientes en la batidora.
Colar la mezcla (con manta de cielo o un colador).
Verter el puré restante tras el colado en moldes.
Meter en el congelador aprox. 8 horas.

 

Polos de algarroba

Ingredientes:

1⁄2 T. anacardos crudos (65g)
1⁄2 T. agua (125 ml)
3 C. harina de algarroba
7-10 dátiles deshuesados
1⁄4 c. vainilla en polvo
1 pizca de sal

Preparación:

Remojar los anacardos a ser posible 6h y mínimo 2h, descartar el agua de remojo y escurrir muy bien.
Dejar los dátiles en remojo min. 20 min. en el agua que pide la receta, esto facilita su trituración.
Triturar los anacardos (bien escurridos) con los dátiles y el agua de remojo.
Añadir el resto de los ingredientes y triturar muy bien hasta lograr una consistencia sin grumos.
Probar y añadir un poco del sirope de tu elección y cacao al gusto.
Verter la mezcla en moldes para polos.
Meter en el congelador aprox. 8 horas.

 

Polos de plátano y fresa

Ingredientes:

2 plátanos muy maduros (260g)
5-8 fresas (120g)
1 C. zumo de uva
1 c zumo de limón
1 pizca de sal

Preparación:

Triturar todos los ingredientes en la batidora.
Verter la mezcla en moldes para polos.
Meter en el congelador aprox. 8 horas.

Sirope de dátil casero

Un sirope hecho en casa que aunque es alto en azúcares, en totalmente natural, sin procesar y contiene la fibra del dátil lo que hace que el dulce entre al cuerpo de forma más paulatina.

Necesitamos:

200 g dátiles deshuesados (aprox. 25 dátiles)
1 taza y media de agua (375 ml)
1 cucharada zumo de limón (15 ml)

Preparación:
Remojar los dátiles deshuesados en el agua durante una hora si son muy duros y media hora si son blandos. Colocar los dátiles junto con el agua de remojo en la batidora, añadir el zumo de limón y triturar hasta lograr una consistencia sin grumos ni trozos. Añadir un poco más de agua más si fuera necesario, debes obtener una mezcla viscosa, densa y más espesa que un sirope. Guardar en un frasco en la nevera. Se conserva hasta tres semanas.

Judiones de La Despensa

El judión es una alubia de gran tamaño, de color blanco, o blanco algo amarillento, y de forma arrinconada y aplastada. El judión de más calidad se cultiva en Castilla, en suelos poco calcáreos, que contribuyen a que su tegumento sea tan fino. El judión posee un sabor muy delicado y tierno, y una notable finura a pesar de su gran calibre. Después de la cocción, la gran mayoría de los granos mantienen su integridad, y la piel adherida. Su textura siempre es mantecosa, nada granulosa, y se mantiene así incluso varios días después de ser cocinado. Por ello, además de ser el símbolo culinario de Castilla y León, es una de las alubias más demandadas, y forma parte de numerosas recetas tradicionales.

Los judiones de La Despensa de Cercedilla son perfectos para todo tipo de cocidos, potajes, y guisos. Además de las recetas conocidas de judiones de la Granja,  los judiones maridan muy bien carnes rojas y blancas, con setas, verduras, y con pescado, almejas y otros mariscos. Os dejamos una receta para preparar los judiones de La Granja.

Ingredientes:

  • 500 gramos de judión gordo
  • 2 chorizos
  • 2 morcillas
  • 1 oreja de cerdo
  • 1 panceta ahumada
  • 2 cebolla
  • 2 ajos
  • Laurel
  • Aceite de oliva
  • 1 cucharada de harina
  • 1 cucharada de pimentón de la Vera

Preparación:

Ponemos en remojo los judiones durante 12 horas (la noche anterior). La cocción será de unas dos horas más o menos. En una olla de barro al día siguiente ponemos los judiones desde agua fría, con chorizo, morcilla, panceta, cebolla picada, laurel y un chorrito de aceite de oliva virgen. Una vez que empiece a hervir, lo desespumamos y dejamos hervir una 1 hora y 45 minutos a fuego lento. Después tendremos que ponerle el sofrito. Cuando falten 15 minutos, en una sartén sofreímos un ajo y cebolla. Agregamos la cucharada de harina, y la cocinamos bien. Retiramos la sartén del fuego e incorporamos la cucharada de pimentón. Esto lo hacemos para que no se queme y amargue el guiso. Añadimos el sofrito al guiso y cocinamos otros 15 minutos. Al final de la cocción rectificamos de sal. ¡Ya podemos disfrutar de este manjar!

 

Crepes de sarraceno arcoiris

Ingredientes:

1 taza de trigo sarraceno (remojado en agua la noche anterior)

1 taza de agua o bebida vegetal

1 huevo eco

1 pizcaa de postre de sal marina

Aceite de oliva eco

Si quieres hacerlas de colores:

  • Para el color verde: 1 cucharadita de chlorella en polvo
  • Para el color fucsia: añadir 1 cucharadita de postre de remolacha en polvo
  • Para el color amarillo: añadir 1 cucharadita de postre de cúrcuma en polvo

*Se puede hacer sin huevo, aunque este ayuda a que las crepes no se rompan.

Preparación:

Retirar el agua de remojo del trigo sarraceno, enjuagar y escurrir bien. Triturar el trigo sarraceno con el agua, caldo o bebida vegetal, el huevo y la sal marina, hasta obtener una masa homogénea. Añadir las espinacas, la remolacha en polvo o la cúrcuma para dar a las crepes el color deseado y triturar unos segundos más. Si queréis hacer los tres colores: separar la masa en 3 boles distintos y triturar la masa de cada uno de los boles con los distintos ingredientes. Uno con las espinacas, otro con la remolacha y el tercero con la cúrcuma. Calentar una sartén o crepera con aceite de oliva. Cuando esté bien caliente, agregar un cucharón de masa (o un poco menos si la sartén es pequeña) y extender bien para que quede bien finita. Dejar cocer unos minutos. Dar la vuelta a la crepe y dorar por el otro lado. Cuando esté lista, reservar en un plato. Repetir el mismo procedimiento para hacer tantas crepes como se deseen. Servir las crepes y rellenar con lo que más os guste.

Ideas de relleno:

Hummus de garbanzos con rúcula y zumaque.

Aguacate con salmón y canónigos.

Paté de oliva, rúcula y cherry.

Queso, canońigos y nueces.

Aguacate con espinacas y piñones.

Tahín con zanahoria rallada y rúcula.

Tahin con miel.

Asturcilla.

Gazpacho de fresas

Ingredientes para cuatro personas::

4 tomates pera

200 gr de fresas

1 rebanada de pan remojada en agua

Aceite de oliva

Vinagre de manzana sin filtrar

Toque de pimienta

Sal

 

Preparación:

En la batidora ponemos el tomate, el ajo (quitar germen), la rebanada de pan escurrida, echamos el aceite de manera generosa y un poco de vinagre, sal y pimienta. Batimos todo bien hasta conseguir una crema homogénea.

Golden milk fresquito

El golden milk latte es una bebida que se ha consumido en el sur de Asia durante cientos de años y sienta genial para el cuerpo por la cantidad de beneficios que aporta.

El ingrediente estrella de esta mezcla es la cúrcuma, y lo que buscamos es activar la curcumina para que nuestro cuerpo absorba todos los beneficios, esta activación se produce con la pimienta negra.
El resto de especias que utilizamos sirve para aportar aroma y sabor al golden milk.
Con el jengibre, la canela, el clavo y la nuez moscada encontramos el equilibrio perfecto de esta mezcla para preparar el cúrcuma latte.

¿CÓMO PREPARARLO CON HIELOS?
1. Calienta en una taza/vaso 3 dedos de agua 1 minuto en el microondas
2. Añade una cucharada de nuestro Golden Milk y remueve bien.
3. En un vaso con hielos añade tu leche favorita (vaca, soja, almendras…)
4. Añade la mezcla de golden milk diluida en agua caliente, puedes usar un colador si quieres.
5. Endulza con tu endulzante favorito (miel, dátil, panela…)

¡ A disfrutar!

Donuts choco

Ingredientes:
125gr yogur de soja u otro
100 gr de harina eco
10gr de levadura o bicarbonato
1 plátano maduro (100 gr aprox)
100 gr cobertura choco eco 70%
1 cucharada aceite coco o de oliva
Especias Pumpkin Spice
Almendras o avellanas troceadas para decorar

Preparación:
Mezclamos el yogur y el plátano y batimos bien
Mezclamos la harina y la levadura y tamizamos sobre la mezcla
Añadimos la cucharada de especias Pumpkin Spice y mezclamos bien
Añadimos la mezcla en los moldes con ayuda de una manga pastelera o una bolsa de plástico
Metemos al horno 180° unos 20 minutos

Dejamos enfriar los donuts una vez sacados del horno. Ponemos en un bol el chocolate con el aceite de coco y llevamos al microondas 1 minuto
Bañamos los donuts en el chocolate, añadimos frutos secos o semillas, ponemos en un papel de horno y enfriamos, unas 2 horas aproximadamente. ¡A disfrutar!

Pumpkin spice latte

 

Ingredientes:
1 taza de leche (la que quieras)
1 cucharada de calabaza cocida (tipo puré)
1 cucharadita de panela
Un poco de esencia de vainilla
1 taza pequeña de un buen café
1 cucharada de mezlca de especias Pumpkin Spice
Nata para decorar y comértela

Preparación:

Calienta en un cazo la leche
Añade la calabaza y remueve hasta disolverla
Añade la panela, vainilla, el café y las especias.
Remover bien, sin llegar a hervir
Servir y decorar con nata montada

🎃 La calabaza en el micro en un plato con papel film se cuece en 6 minutos

Galletas de maca

La maca es un tubérculo andino con increíbles beneficios para mujeres y hombres: ayuda ante el estrés y el cansancio, estimula la fertilidad y potencia la libido. ¡Todo un superalimento!

Veamos sus efectos con más detalle:

  • Aumenta la fertilidad. Una de las propiedades de la maca más reconocida es la de favorecer la fertilidad. Contiene sustancias –unos alcaloides llamados macamidas– y minerales como el zinc que actúan sobre la funcionalidad del sistema hormonal, tanto de hombres como de mujeres, y aumentan las probabilidades de fecundación.
  • Mejora problemas femeninos. También es útil para aliviar los síntomas de la menopausia, los trastornos de la menstruación y el síndrome de ovario poliquístico. Sin embargo, no está probado que la maca modifique los niveles de hormonas.
  • Estimula la libido. Este afrodisíaco natural es uno de los pocos alimentos que ha probado su capacidad para aumentar el deseo sexual y disfrutar más del sexo. Según la experta en fitoterapia y medicina integrativa Tieraona Low Dog, también estimula la libido de las mujeres. En el caso de los hombres aumenta el volumen y calidad del semen y combate la disfunción erectil.
  • Reduce el estrés y el cansancio. Uno de los beneficios de la maca es su poder adaptógeno, es decir, favorece la resistencia anímica y física en circunstancias que provocan ansiedad, depresión o agotamiento. Un estudio publicado en Phytotherapy Research concluyó que ayuda a recuperar el equilibrio tras un episodio de estrés. Algunos deportistas lo utilizan para aumentar su rendimiento físico. Por otra parte, en terapia nutricional, se recomienda a las personas con fatiga crónica.

Os dejamos una receta de galletas con maca para elaborar en casa.

Ingredientes:

¾ taza aceite de oliva o coco

2 tazas panela eco

 2 huevos

1 taza harina de maca eco

1 taza harina trigo eco (puedes usar otra)

1 taza coco rallado

½ cdta. Sal

 1 cdta. Bicarbonato

Pizca de vainilla en polvo

Preparación:

Encender el horno a 180 º. Batimos los huevos con la panela. Agregar el aceite y la vainilla. Agregar ambas harinas ya tamizada con el bicarbonato y polvo de hornear. Por último el coco rallado. Dejar reposar por aproximadamente un 20 minutos en la nevera. Hacer bolitas. Yo las hice de aproximadamente 5 cm de diámetro y salieron 36 súper galletas. No aplanar. Sí dejar espacio entre las bolitas porque luego se expanden. Hornear 15 minutos más o menos (depende del horno). Los bordes deben verse doraditos. Retirar y dejar enfriar sobre rejilla.

Alubias verdinas de La Despensa

Ingredientes para 4 personas

  • 350 gr de alubias verdinas de La Despensa
  • 1 litro de caldo de pescado de La Despensa
  • gambas arroceras, chirlas, almejas, etc.
  • 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra
  • media cebolla
  • un tomate rallado
  • 2 dientes de ajo
  • unas hebras de azafrán Jiloca
  • sal al gusto
Preparación:

La noche anterior ponemos las alubias verdinas en remojo en un bol con suficiente agua. Un par de horas antes de cocinar pon las almejas en un recipiente con agua con sal para que suelten arena. Cambia el agua un mínimo de 2 o 3 veces. Cocemos las alubias con el caldo de pescado en olla exprés durante una hora a fuego medio, aproximadamente. Hacemos un sofrito con el ajo, la cebolla, el tomate rallado y el azafrán. A continuación añadimos las almejas, las gambas arroceras, las chirlas y la sal. Dejamos cocinar durante 15 minutos, más o menos, para que se mezclen los sabores. Finalmente añadimos el sofrito a las verdinas y lo dejamos cocer durante 10 minutos más o menos. ¡A disfrutar!

Cookies de sarraceno y nibs de cacao

Ingredientes:
  • Harina de trigo sarraceno eco 150 g
  • Panela o dátil en polvo 50 g
  • Aceite de oliva eco 80 ml
  • Agua 2 cucharadas
  • Polvo de vainilla 1 pizca
  • Sal (pizca)
  • Levadura química pizca o bicarbonato
  • Nibs de cacao eco 50 g

*Si los nibs de cacao te resultan muy amargos (es la semilla del cacao) puedes sustituirlos por chips de choco eco de La Despensa de Cercedilla.

 

Preparación:

Encender el horno a 180 ºC. En un cuenco, volcar los ingredientes secos: la harina de trigo sarraceno, la panela, el bicarbonato y la pizca de sal. Mezclar hasta que se combinen. Añadir el resto de los ingredientes líquidos: la esencia de vainilla, el agua y el aceite de oliva eco. Con ayuda de una cuchara mezclar hasta integrar.

Por último, incorporar los nibs de cacao. Con las manos terminar de integrar hasta tener una masa compacta. Tomar porciones e ir formando bolitas del mismo tamaño, aplastarlas y colocarlas en una bandeja para el horno con papel o silicona reultilizable. Aplastar con ayuda de un tenedor a la base. De acuerdo a la diámetro, saldrán entre 10 y 12 porciones de tamaño medio.

Hornear durante 10 minutos hasta que se vean firmes y los bordes estén dorados. Dejar enfriar en una rejilla antes de disfrutar. No pasarse de horno porque cuando se enfrían, las galletas siempre se endurecen.

Apicultura sostenible

Para considerar una apicultura como respetuosa y sostenible, se deben cumplir varios criterios relacionados tanto con el bienestar de las abejas como con la protección del medio ambiente.
Cositas a tener en cuenta:
El manejo ha de ser ético. Evitar el maltrato o la sobreexplotación de las abejas. Esto incluye prácticas como no sobrealimentar las colmenas, no extraer más miel de la que las abejas necesitan para su supervivencia. No priorizar la venta por encima del cuidado.
Prevenir y controlar las enfermedades de las abejas de manera natural, sin recurrir a productos químicos agresivos que puedan afectarlas o contaminar la miel.
Las colmenas deben ser mantenidas en un ambiente saludable, con suficiente espacio, ventilación y sin estrés excesivo para las abejas.

Evitar el uso de pesticidas y otros químicos en las áreas cercanas a las colmenas, ya que estos pueden ser perjudiciales tanto para las abejas como para la biodiversidad en general.

El apicultor debe registrar su explotación apícola ante la autoridad competente (en España podría ser la Consejería de Agricultura, Ganadería y Pesca). Este registro asegura que el apicultor cumple con las normativas de sanidad y seguridad alimentaria. Asegúrate de que es suyo y no de otras «empresas».

Realizar inspecciones para verificar el estado de las colmenas, la higiene, el control de enfermedades y la correcta gestión y envasado de los productos apícolas.

El apicultor debe cumplir con las normativas sobre control y prevención de enfermedades de las abejas, como la varroasis (causada por el ácaro Varroa destructor), y otros posibles brotes de enfermedades que puedan afectar a las colonias.

Los productos apícolas deben estar correctamente etiquetados según las normativas locales, indicando la procedencia, composición y otros requisitos legales. Esto es importante para garantizar la trazabilidad y la calidad del producto final.  En la apicultura sostenible, se debe evitar el uso de productos químicos de manera indiscriminada.

¿Cómo nos aseguramos de todo ello?
Investigamos. Mucho.
Y trabajamos con apicultores cercanos y de confianza

Os dejamos una pequeña presentación de nuestro apicultor de Maderuelo:

«Mi nombre es Jesús de la Hoz, mi tatarabuela Martina enseñó a mi abuelo Janín el arte de la apicultura, y yo lo aprendí de la mano de él y de mi padre. Desde pequeño me ha gustado la vida de campo y me licencié en Ciencias Ambientales, después de unos años en diferentes trabajos di el paso a profesionalizarme con mis propias colmenas, creciendo poco a poco y con mucho trabajo, como hacen las abejas.

Mis abejas viven en el Parque Natural de las Hoces del Río Riaza (Segovia) y mi apellido es: de la Hoz, de ahí nace Miel Entrehoces, paisaje y tradición familiar en un tarro.

La apicultura que realizo es extensiva, respetando los ciclos de las abejas y reforzando la biodiversidad del entorno. Es una apicultura menos productiva pero que tiene como resultado una miel excelente. Hacemos dos cosechas al año, una al final de la primavera, cuando sacamos la miel de salvia-tomillo, de la cual dejamos parte en la colmena para asegurarles reservas todo el verano y la cosecha del final del verano que es principalmente miel de espliego, aunque también hay tomillo, salvia, ajedrea y otras flores que la acompañan. Igualmente, dejamos la colmena con reservas suficientes de miel y polen para que pase el invierno. La miel, la extraemos y manipulamos en frío, sin calentar, envasándola directamente en los tarros sin ninguna manipulación, por lo que cristaliza con el frío, se queda dura, pero si la prefieres líquida puedes calentarla por debajo de 40ºC, conservando todas sus propiedades».

Tempura con panko

Ingredientes:

1 taza de harina de trigo

1 taza de agua fría con gas

1 taza de Panko

2 tazas de mezcla de vegetales (zanahorias, calabacín, berenjena, pimiento, etc)

Aceite para freír

Sal al gusto

 

Preparación:

Mezclar la harina con el agua fría para formar una masa ligera.

Sumergir las verduras en la masa, luego cubrir con Panko.

Freír en aceite caliente hasta que estén doradas y crujientes.

Escurrir sobre papel absorbente y sazonar con sal antes de servir.

 

¡Disfruta!

Hamburguesas de garbanzo

Ingredientes hamburguesas:

2 Tazas  (320 g) de garbanzos cocidos
¼ de cebolla
2 dientes de ajo
3 C de zumo de limón
1/3 T de cilantro en hoja o albahaca
2 C de aceite de oliva
1 C de semillas chia molidas (o lino)
1’5 C de comino
¼ c de pimentón dulce
¼ T de harina de garbanzo
sal al gusto

Ingredientes salsa:

2 Cucharadas de tahini crudo
2 Cucharadas de zumo de limón
1 pizca de zumaque
3 Cucharadas de agua
1 diente de ajo pequeño

Preparación hamburguesas:

Pica el ajo y la cebolla y ponlos en el robot de cocina junto a los garbanzos. Pica hasta que los garbanzos se troceen. Añade el resto de ingredientes y continua picando hasta que queden bien incorporados. Ajusta los ingredientes a tu gusto. Retira del robot y haz las hamburguesas. Pásalas por un poco de harina de garbanzos. Pon una cucharada de aceite de oliva en una sartén y cuando esté caliente pon las hamburguesas y dora por ambos lados. ¡A disfrutar!

Dahl de lentejas

Si te gusta el curry y la comida india en general, este Dhal de lentejas te enamorará: se prepara en pocos minutos, tiene un sabor adictivo y es rico en fibra y proteínas.

Ingredientes:

250 g lentejas rojas o amarillas

tomates maduros

1 cebolla

1 diente ajo

2 cucharadas aceite de oliva virgen extra

200 ml leche de coco

30 g coco rallado

1 cucharada cúrcuma molida

1 cucharadita jengibre molido

1 cucharadita comino en grano

1 cucharadita comino molido

1 cucharadita pimentón dulce

¼ cucharadita pimienta negra

1 rama canela en polvo

sal al gusto

hojas cilantro para decorar

Preparación:

Poner una olla al fuego con abundante agua y cocer las lentejas durante unos 20 minutos. O hasta que queden tiernas. Escurrir, lavar y reservar. Pelar y picar finamente la cebolla y los tomates. Ponerlos en una cacerola grande con el aceite de oliva y cocinar a fuego medio hasta que comiencen a dorarse. Añadir el ajo picado, la pimienta, la cúrcuma, el comino en polvo y el pimentón, remover y dejar cocinar un par de minutos todo junto. Añadir las lentejas y remover bien. Cubrir con la leche de coco y añadir los cominos, la rama de canela y el coco rallado. Añadir sal al gusto. Dejar cocinar unos 15 minutos o hasta que la leche de coco se ha consumido. Decorar con un poco de pimentón y unas hojas de cilantro.

¡A disfrutar!

Galletas de sésamo

Sí, sí, has leído bien, son unas galletas elaboradas con pasta de sésamo. La gente cree que con este manjar solo se puede hacer hummus y estno es así. Está receta te encantará, sin huevo y sin lactosa, perfectas.Ideales para merendar y facilísimas de hacer.

Necesitamos:
90 grs de azúcar golden o panela eco de La Despensa
100 grs de mantequilla a temperatura ambiente
75 grs de tahini (pasta de sésamo) de La Despensa
1 pizca de vainilla polvo de La Despensa
1 cucharada de nata líquida
200 grs de harina de trigo o espelta blanca eco de La Despensa
1/2 cucharadita de canela molida.
Semillas de sésamo para decorar

Preparación:
En un robot de cocina o con unas varillas eléctricas, batir el azúcar con la mantequilla hasta obtener una mezcla cremosa. Agregar la esencia de vainilla, el tahini y la nata líquida. Batir nuevamente y mezclar bien. Agregar la canela molida junto con la harina, poco a poco removiendo cada vez que agreguemos harina para que se incorpore bien a la masa. Obtendremos una masa seca y muy quebradiza. Amasar bien un par de minutos hasta que esté suave. Hacemos bolitas con la masa. Las vamos colocando sobre una bandeja de horno cubierta con papel y aplastarlas un poco (a tu gusto). Puedes poner unas semillas de sésamo para decorar. Hornear a 200 ºC durante 12 minutos o hasta que comiencen a tomar color. Retirar del horno y dejar enfriar. ¡Os van a encantar!

Comprar a granel en el pueblo

En un mundo donde el consumo desmedido y el uso de plásticos desechables han alcanzado niveles alarmantes, la compra a granel y sin plásticos se presenta como una alternativa sostenible y responsable que puede transformar nuestro pueblo. Esta práctica no solo beneficia al medio ambiente, sino que también fortalece la comunidad y promueve un estilo de vida más saludable.

Reducción de Residuos:

Al optar por productos a granel, estamos reduciendo significativamente la cantidad de envases plásticos que terminan en nuestros vertederos y océanos. Cada pequeño gesto cuenta, y al elegir comprar sin plásticos, contribuimos a un entorno más limpio y saludable para todos.

Apoyo a la Economía Local:

Las tiendas que ofrecen productos a granel suelen ser negocios locales que apoyan la economía de nuestro pueblo. Al comprar en estos establecimientos, no solo estamos eligiendo productos frescos y de calidad, sino que también estamos invirtiendo en nuestra comunidad y fomentando un sentido de pertenencia.

Alimentación Saludable:

La compra a granel nos permite elegir la cantidad exacta de alimentos que necesitamos, lo que reduce el desperdicio y nos anima a consumir solo lo que realmente utilizamos. Además, muchas veces estos productos son más frescos y menos procesados, lo que se traduce en una alimentación más saludable para nuestras familias.

Conciencia Ambiental:

Al adoptar hábitos de compra más sostenibles, estamos educando a las futuras generaciones sobre la importancia de cuidar nuestro planeta . Fomentar la compra a granel y sin plásticos en nuestro pueblo puede inspirar a otros a hacer lo mismo, creando un efecto dominó que beneficie a toda la comunidad.

Un Estilo de Vida Consciente:

Finalmente, la compra a granel nos invita a ser más conscientes de nuestras decisiones de consumo. Nos anima a reflexionar sobre lo que realmente necesitamos y a optar por productos que respeten el medio ambiente. Este cambio de mentalidad  puede llevarnos a un estilo de vida más equilibrado y sostenible.

¡Hagamos de nuestro pueblo un ejemplo de sostenibilidad y conciencia ambiental!

Bizcocho con crema de pistacho

Nuestra pasta de pistacho 100% de agricultura ecológica es todo un lujo. Exquisita y nutritiva. Ideal para la tostada de la mañana. Para los platos de cocina; combina bien con salmón, queso de cabra, con hamburguesas vegetales, para hacer helados y repostería. Te dejamos una receta espectacular de un bizcocho rápido que tienes que probar :

Ingredientes:
3 huevos eco
30 ml de aceite de oliva eco
100 g de yogur eco
25 g de crema de pistachos eco
90 g de harina de arroz o de avena eco
60 g de pistachos molidos
65 g de dátil en polvo
5 g de levadura repostería
1 pizquita de vainilla
50 g de cobertura de chocolate blanco eco

Preparación:
Trituramos los pistachos y reservamos. Podemos usar un molinillo al ser poca cantidad.
Batimos los huevos hasta que blanqueen un par de minutos y seguidamente incorporamos el dátil en polvo y volvemos a batir otro minuto. Añadimos el resto de ingredientes húmedos: yogur, aceite de oliva, crema de pistachos, vainilla. Y mezclamos de nuevo. Integramos los ingredientes secos. Vertemos en un molde y metemos al microondas 5 minutos a máxima potencia.
Desmoldamos nuestro bizcocho de pistachos y dejamos que se enfríe también por la base.
Para la cobertura fundimos 50 gr de chocolate blanco al microondas en un par de tandas de 30” mezclando a mitad. Y mezclamos con 30/40 gr de crema de pistachos.
Decoramos nuestro biscocho con la crema y unos trocitos de pistacho

La pimienta

La pimienta es una de las especias más antiguas y apreciadas en la gastronomía mundial. Conocida como «la reina de las especias», su sabor picante y aromático ha sido valorado desde tiempos remotos, no solo por su capacidad para realzar el sabor de los alimentos, sino también por sus propiedades medicinales. La pimienta proviene de la planta del género Piper, y su fruto, conocido como drupa, se utiliza en diversas formas: entera, molida o en extractos.

Existen varios tipos de pimienta, cada uno con características únicas que aportan diferentes matices a los platos. A continuación, exploramos las variedades más comunes:

Pimienta Negra: Esta es la variedad más conocida y utilizada en todo el mundo. Se obtiene a partir de los frutos inmaduros de la planta, que se cosechan y se secan al sol, lo que les da su color oscuro y su sabor picante. La pimienta negra es ideal para sazonar carnes, salsas y guisos.

Pimienta Blanca: Se elabora a partir de los mismos frutos que la pimienta negra, pero se cosechan cuando están completamente maduros. Después de la cosecha, se remojan para quitarles la cáscara, dejando solo la semilla blanca. Su sabor es más suave y menos picante que el de la pimienta negra, lo que la hace perfecta para platos delicados, como salsas blancas y mariscos.

Pimienta Verde: Esta variedad se obtiene de los frutos inmaduros de la planta y se puede encontrar fresca, en salmuera o deshidratada. La pimienta verde tiene un sabor fresco y herbáceo, ideal para ensaladas, platos de pescado y salsas ligeras.

Pimienta Roja (o Pimienta de Jamaica): Aunque no es una pimienta en el sentido estricto, se refiere a los frutos maduros de la planta de pimienta. Su sabor es más dulce y afrutado, y se utiliza en platos que requieren un toque más suave y aromático.

Pimienta de Sichuan: Originaria de China, esta «pimienta» no pertenece al género Piper, sino que proviene de la planta Zanthoxylum. Su sabor es único, con un toque cítrico y un ligero efecto adormecedor en la lengua. Es un ingrediente clave en la cocina asiática, especialmente en platos picantes.

Pimienta Larga: También conocida como «pimienta de Java», tiene un sabor más complejo y picante que la pimienta negra. Se utiliza en la cocina india y en algunas recetas de la cocina europea medieval.

Pimienta de Jamaica: es una especia que proviene de los frutos secos de un árbol llamado Pimenta dioica, que es originario de América Central y el Caribe. Su nombre se debe a que su sabor combina notas de canela, clavo y nuez moscada, lo que la hace bastante única.
En cuanto a sus usos, la pimienta jamaica es muy versátil. Se utiliza en la cocina para sazonar una variedad de platos, desde carnes y guisos hasta postres. También es popular en la preparación de marinadas y adobos, así como en la elaboración de bebidas como el ponche. Además, en algunas culturas, se utiliza en la medicina tradicional por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas.

La pimienta no solo es un ingrediente versátil en la cocina, sino que también ofrece beneficios para la salud, como propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Incorporar diferentes tipos de pimienta en tu dieta puede enriquecer tus platos y aportar un toque especial a tus recetas.

En resumen, la pimienta es una especia fascinante que, con sus diversas variedades, puede transformar cualquier comida en una experiencia culinaria memorable. ¡Anímate a experimentar con ellas y descubre tus combinaciones favoritas! En La Despensa de Cercedilla encontrarás todas estas variedades. Visita nuestra sección de especias.

¿Cómo hemos llegado hasta aquí?

En La Despensa recibimos muchas visitas, mensajes y reseñas hablando sobre «nuestra filosofía». La filosofía de un proyecto representa las creencias con las que los/as integrantes de dicha compañía se guían para realizar sus actividades y conseguir sus objetivos. 

Me gustaría hablaros de nuestras creencias y de dónde vienen. Muchas personas se sorprenden de las decisiones o actos que llevamos a cabo desde nuestra Despensa. Es lógico, no todas las personas han tenido la fortuna, han tomado las decisiones en momentos clave, se han plantado y han dicho NO, o han participado en espacios de construcción colectiva o basadas en valores diferentes.  A lo largo de los años y de las experiencias vividas he ido aprendiendo a construir un forma diferente de HABITAR EL MUNDO, de impulsar mi propio proyecto y de vivir convencida de que cada acto es decisivo para seguir sembrando TU CAMINO (que no es de rosas). El proyecto de La Despensa es la suma de experiencias que llevo en mi mochila (buenas, malas y bochornosas).

Me presento, soy Anita, una tía normal a la que le gusta estar rodeada de gente, dicharachera y con mucha energía. También soy una tía complicada, autoexigente, luchadora, con la cabezonería como arma y que se frustra cuando las cosas no le salen bien o cuando detecta alguna injusticia alrededor. Bueno, siempre hablamos en plural como si La Despensa la llevásemos un gran equipo de gente pero la fundadora de este rincón soy yo y mi mano derecha es Sofía, que es la personita que os atiende pacientemente los fines de semana. 

Os voy a contar un poco sobre mi recorrido. Estudié Trabajo Social por pura vocación y hasta me especialicé en Cooperación Internacional. Viajé, hice voluntariados varios, estudié más, trabajé en muchos ámbitos insulsos, pero no encontraba mi lugar… Mientras me sacaba la carrera trabajé en tiendas de decoración e interiorismo, trabajé en pleno Serrano en tiendas finas y viví en mis carnes la explotación, el postureo, la humillación y la precariedad laboral en estado puro. Creo que en estos tiempos me hice más fuerte y me juré a mí misma que si alguna vez tenía un negocio propio no pondría en práctica esos métodos. 

Conocí el paraíso de la participación activa y milité durante muchos años en Ocsi – Organización de Cooperación y Solidaridad Internaional  OCSI es una organización asamblearia que nace en 1987. Con su lema “lo personal es político” de Kate Millet. A partir de ahí, se cuestionan todo lo que son y lo todo que les rodea, desarrollando sus líneas de acción, dando visibilidad a las desigualdades internacionales y la lucha de los pueblos en la defensa de sus derechos, tanto en el estado español como en América Latina. Apuestan por el trabajo en red como forma de construcción colectiva, teniendo muy presente la perspectiva de género para la transformación de las relaciones.

Fueron años de aprendizaje, de querer comernos el mundo y de generar proyectos e iniciativas increíbles para el cambo social.  Una gran familia que sigue luchando con convencimiento porque otro mundo fuera posible. Luego vino el bache. Resulta que el mundo no se cambia de un día para otro. El cambio es lento, la concienciación a veces es desmoralizante y sientes que te das cabezazos contra un muro. Pero no nos rendíamos: íbamos despacio porque íbamos muy lejos «como el caracol». Eso nos servía para no autofustigarnos cuando nuestras asambleas duraban horas y horas. 

Ocsi para mí fue un renacer. Dejé a un lado mi amor romántico por la Cooperación y me hice bastante crítica con el sistema de asociacionismo, grandes multinacionales de la solidaridad, ya ni siquiera quería ejercer como trabajadora social porque todo me decepcionaba. Así que me dediqué a meter mis energías en esta asociación. Todo evolucionaba y trabajábamos en torno al Comercio justo y Sensibilización, Activismo político, la Educación crítica, Intercooperación, Economía social, Feminismos… 

Viví experiencias increíbles en esta Organización, incluso me dieron la oportunidad de trabajar en su sede en Pamplona donde trabajé con gente maravillosa y las pasé canutas para dar esas charlas de sensibilización y comercio justo a adolestcentes en colegios e institutos. Colaborar en la Universidad Pública de Nvarra formando a futuros voluntarios/as también toda una experiencia. Cada día aprendía algo nuevo para sumar a mi mochila. También recuerdo el salario justo por una media jornada completa pero insuficiente para pasar el mes viviendo en Pamplona, con tanto pincho delicioso en las vitrinas de los bares de Navarrería. Y por supuesto  recuerdo la generosidad de mis compis de Ocsi Navarra, en concreto a Cristina, que me acogió en esa pequeña buhardilla hecha para duendes.

Después volví y me uní al equipo Ocsi Madrid y trabajé como Secretaria Técnica de la Organización. Esto supuso un antes y un después en mi vida profesional y personal.

Al poco tiempo estudié cocina, ya que era una actividad que me apasionaba. Me formé y trabajé en catering y en diferentes espacios alternativos y no tan alternativos. Seguí formándome con grandes maestras/os de la cocina energética y saludable. Di clases de cocina junto con mi gran amiga Sua (kdó).

Desde Ocsi nos lanzamos a la aventura de montar un Café social con tienda ecológica en pleno corazón de Lavapiés y la liamos parda (en todos los sentidos). Fue un gran aprendizaje y una aventura intensa. Me quedo con todo lo bueno que nos ofreció esta experiencia. Una forma de organización asamblearia, con valores firmes, no teníamos ni idea de llevar un negocio hostelero pero ahí estábamos, dando menús del día con producto ecológico, contando a la clientela los conflictos de comunidades indígenas en Antioquía o charlando sobre el origen del café y lo que suponía el Comercio justo. El proyecto llegó a su fin después de cinco años de trabajo, voluntariado y lucha pero el proyecto fue tremendo. Para mí fue la combinación perfecta de mis pasiones: el trabajo social, asamblearismo, cocina ecológica, cocina energética, trabajo en equipo, comercio justo…

Después me tomé un tiempo sabático y monté mi propio catering de cocina saludable. Trabajaba por mi cuenta con grupos de consumo y con establecimientos de la zona. Ofrecía mis platos y dulces para vender en las vitrinas de diferentes cafetería y bares.

Al poco tiempo me ficharon para trabajar en el mismo local donde habíamos impulsado el Café social de Ocsi y se había convertido era una cervecería artesanal Craft Against The Machine. Me dejé liar y fue toda una aventura. Me encargaba de cocinar los platos del día y una oferta gastronómica vegetariana para regar las cervezas artesanas de origen nacional. Hasta me asocié con mi compañero sumiller para realizar eventos y catas de cerveza y maridajes de cocina eco y vegana. Casi escribimos un libro (aun guardo el borrador). Me flipó esa etapa y los compis eran unos cracks pero… Toqué techo. Me aburría y sentía que estaba desaprovechando energía y capacidad para crear algo más grande y que fuera algo propio. Me sentía desbordada simplemente por intentar llegar a cubrir unas necesidades que ni siquiera eran mías. Supongo que ha sido algo que ha sorprendido a la gente que me rodea: mi facilidad para dejar trabajos que no me llenaban, mi capacidad de cambio y de reinventarme cada vez que lo necesitaba. Quería emprender en algo y aún no sabía en qué.

Ahora llega la etapa de ilusión y de alta expectativa: Tasca Barea. Una linda y diminuta tasca en la calle Embajadores. Un proyecto que prometía y que es absolutamente increíble en sí mismo. Amo a Jaime, Benja y a Rober. Personas encantadoras y valientes que dejaron todo para cumplir un sueño: una pequeña tasca con vinos, vermú y platos tradicionales de la España profunda. Vinos de pequeñas cooperativas y materia prima de grupos de consumo y empresas familiares y artesanas. ¡Un bombazo! Si pasáis por la Calle Embajadores no te pierdas su Aperol Spritz y su marinera. En esa etapa yo ya me había mudado a Cercedilla y algo se me movía por dentro. No terminaba de cuajar porque no sentía el proyecto como propio y mi vida ya no estaba en Lavapiés.

Siempre quise montar mi propio mini restaurante pero a la vez sabía que acabaría autoexplotándome ya que mi tremenda autoexigencia a veces me lleva a sufrir sobrecarga y mucho estrés.

De pronto se me ocurrió montar una tienda a granel. Yo compraba a granel en Madrid. Y ya sabéis, mi cabezonería (que a veces tiene vida propia) me llevó a empezar  a soñar el proyecto. No fue fácil, el hermetismo de muchas tiendas a la hora de compartir conocimiento o experiencias, o la falta de información para emprender y montar un negocio me hizo echarle morro y ponerme las pilas. Empecé  a investigar, a moverme y a estudiar mucho. Había determinadas cosas que tenía muy claras gracias a mis experiencias anteriores pero otras no tenía ni idea. Y lo de hacer un plan de empresa, presupuesto, contabilidad… Yo siempre he sido de letras y de tener mucha creatividad pero  los números no eran lo mío. Hice cursos y me apunté a las asesorías de Mares Madrid.   

Me mudé en diciembre de 2018 y en Mayo de 2019 ya tenía el Plan de empresa casi finiquitado y tenía un local apalabrado. Dejé el trabajo y decidí buscar financiación y capitalizar el poco paro que tenía 😉

Y aquí estoy, contando mi vida en una pequeña entrada de un blog de una humilde página web de mi preciosa tienda de pueblo La Despensa de Cercedilla.

El proyecto podía ser un desastre o un exitazo. Hice un estudio de mercado muy sencillo ¿Qué Puedo ofrecer yo a la población de Cercedilla? La posibilidad de tener una tienda maravilla a granel bien cerquita.

Por suerte hemos cumplido 5 años y sobrevivo. ME SIENTO FELIZ, llevo mi negocio como quiero, con mucho esfuerzo y amor. Hemos sobrellevado una pandemia mundial, he conocido a gente maravillosa, tengo una segunda familia gracias a mi negocio (toda mi clientela), he podido contratar a una joven parrá maravillosa que está feliz en La Despensa, apuesto por un sueño, por hacer las cosas de otra manera, apuesto por las personas, por defender a capa y espada el Comercio Local de Cercedilla, por dar más valor a la vida y no tanto al dinero, trabajo en base a valores y creencias, aprendo cada día, me agoto cargando sacos de 25kg, me frustro, a veces creo que me arruino, a veces me río sola y a veces lloro cinco veces al día… pero soy FELIZ. Y esto es gracias a todos vosotros/as, despenseros/as.

ESCRIBÍS LA FILOSOFÍA DE LA DESPENSA.

Todo esto no es fruto de una fórmula mágica sino que es consecuencia de los nuevos hábitos de consumo de la población de Cercedilla y de la Sierra, de sus ganas de cambiar su cesta de la compra, de apoyar la economía local y su apoyo a La Despensa. Son sus ganas y fuerza de voluntad para aportar su granito de arena, de querer cuidar el planeta, de querer relacionarse con la comida desde otro punto de vista, de comer bien, de la necesidad de tener una tienda así en su pueblito, de consumir productos de calidad y de cercanía… Este proyecto vive porque la gente quiere que siga en pie .

Muchas tiendas están cerrando en Madrid debido a sus hábitos de vida y consumo. El futuro no está allí. Me daba vértigo y mucho miedo desarrollar este proyecto aquí pero mi tripa me decía que me tirase de cabeza a la piscina.  Ahora es en la sierra donde las tiendas a granel crecen y me siento orgullosa por haber formado parte de este proceso de cambio.

Hace un tiempo salimos en la tele. Fue una entrevista muy corta y del montón. Ya no participamos en ese circo.  Parecía que lo único que les interesaba era hablar del precio y el coste de los productos, cuando lo que realmente importa es la calidad y el valor de los mismos.

Aquí sale más barato tu ticket de compra semanal porque puedes comprar sólo lo que necesitas y alimentarte de forma sana y natural. Aquí cuenta la calidad del producto local, el pago justo a los trabajadores/as, la compra a cooperativas y pequeñas empresas, el calibre de los frutos secos y la categoría extra de nuestros productos, la producción artesanal, los productos ecológicos… Trabajamos con otro orden de prioridades que el supermercado y las grandes marcas. Esto no está pagado .

Comprar a granel no está de moda, es una necesidad para el planeta y las personas que lo habitan.

¿Y tú dónde pones el valor a la hora de hacer tu compra? ¿Cuáles son tus creencias?

 

Fotografía de Miriam Matos

@_lachicadelgorro

Gracias a María por lo años que formó parte de este proyecto y gracias a Sofía que es mi mano derecha, actualmente.

Rollitos vietnamitas de arroz

Esta es una receta que siempre triunfa. Los rollitos de papel de arroz. Puedes jugar con un montón de ingredientes, son muy coloridos y están deliciosos 🤪 ¿Donde encontrar el papel de arroz? ¡Pues en nuestra Despensa!
Necesitaremos:
6 papeles de arroz de La Despensa
100 gr salmón ahumado o gambas cocidas (opcional, puedes usar otros ingredientes vegetales)
1 zanahoria cortada en tiras finas
1 trozo de pepino en tiras finas
1 trozo de lombarda cruda picada fina
3 hojas de lechuga roble, rúcula o brotes de espinaca
1 trozo de aguacate en tiras
Semillas de sésamo negro y sésamo tostado para decorar

Salsa:
2 cucharadas de tahini tostado eco
1 cucharada de vinagre de manzana eco
1 cucharadita de teriyaki o soja
1 cucharada de agua
Pizca de agave o panela

Preparación:
Sumergimos cada papel de arroz en un recipiente con agua (yo uso una sartén) durante unos segundos hasta que esté blandito, pero sin que pierda su forma. Sacamos la oblea de arroz a un plato llano. Añadimos el relleno que más nos guste. Cerramos el rollito con cuidado. Primero de dos lados opuestos y luego de los otros dos para que queden bien cerraditos. Los reservamos en un plato o una bandeja. Decoramos con las semillas.
Para la salsa, mezclaremos todos los ingredientes en un tarro con tapa y lo agitaremos bien hasta que se integren bien los ingredientes. Servimos en un cuenco y lo ponemos juntos a los rollitos para mojar.

Aliños molones

Las ensaladas nos apetecen todo el año. Son rápidas, frescas, saciantes y nos ofrecen mucha variedad. Ahora bien, el toque definitivo para que una ensalada esté deliciosa es el aliño. Además, si lo utilizamos bien, el aliño nos puede servir para enriquecer la ensalada con las grasas saludables de un buen aceite o de algunas semillas, así como para favorecer la asimilación de las vitaminas y otros antioxidantes de los ingredientes del plato. Los aliños, en su mayoría, se añaden al final de la elaboración, en el momento de servir. Os dejamos tres aliños diferentes para darle vida a vuestras ensaladas y platos.

🍋 Aliño cítrico:
aceite de oliva eco
zumo de naranja
zumo de limón o lima
sirope de agave o miel
sal

Los zumos de cítricos aquí toman el lugar del vinagre de las vinagretas. Si le añadís una cucharadita o una punta de mostaza de Dijon y un poco de salsa de soja (eliminando la sal), os quedará una vinagreta de mostaza estupenda. ¡Ponle frutos secos! Las nueces picadas serán un aporte extra de omegas y grasas saludables, además de darle textura.

🫚 Aliño asiático:
salsa de soja eco
vinagre de arroz eco
jengibre
aceite de sésamo eco
cebollino picado

Esta salsa se aligera con agua, y se suele finalizar con semillas de sésamo negro. Para obtener todos los beneficios de estas semillas, conviene partirlas o molerlas. Aunque lo tradicional es utilizar un suribachi y surikogi, lo puedes hacer con un molinillo de semillas.

🥒 Aliño fresco con yogur tipo tzatziki:
Uno de mis aliños favoritos es esta salsa fresca de yogur, muy sencilla y de inspiración griega. El tzatziki es una salsa muy fácil de veganizar, ya que basta con cambiar el yogur convencional por vegetal. Os aconsejo que sea un yogur cremoso o tipo skyr, sin sabores ni endulzantes. Necesitarás:
2 yogures cremosos Xanceda
pepino
eneldo
aceite de oliva eco
vinagre de manzana eco
ajo
zumo de limón
pimienta
sal
Para prepararlo, simplemente batimos los yogures con el resto de ingredientes.

¿Cuál te apetece probar?

Arroz sushi

El arroz  para sushi de La Despensa de Cercedilla pertenece a la variedad japónica, de grano redondo y cristalino. Tradicionalmente cultivado en el sudeste asiático, este arroz para sushi es una variedad adaptada a suelo europeo. Es el arroz indicado para realizar el plato del mismo nombre, que no puede hacerse con otros tipos de arroz, ya que carecerían de la consistencia necesaria. Se vuelve muy pegajoso al cocerlo, manteniendo una textura suave y muy homogénea. Os dejamos la receta para preparar el arroz de sushi y así podréis preparar vuestros makis y recetas en casa.
Preparación del arroz:
150 gramos arroz para sushi
150 mililitros de agua
30 mililitros de preparado de vinagre de arroz o sushi-zu
Preparación del vinagre de arroz o sushi-zu:
30 mililitros de vinagre de arroz eco de La Despensa
3 cucharaditas de azúcar golden eco de La Despensa
⅓ de cucharadita de sal eco de La Despensa
Basta con mezclar todos los ingredientes en un bol hasta que el azúcar quede bien disuelto.
Preparación del arroz:
Lavamos el arroz para sushi o sushi en un recipiente (por ejemplo un bol) para eliminar el exceso de almidón. Repetimos esta operación 7 u 8 veces.
Colamos el arroz y lo dejamos en el colador tapado con un paño de 15 a 30 minutos. En una olla 🍲, añadimos el arroz en frío junto con el agua y tapamos. Subimos el fuego al máximo y cuando empiece a hervir lo bajamos a fuego medio (en la vitro lo pusimos al 4). Dejamos que el arroz se haga durante 10 minutos sin remover y sin levantar la tapa. Pasado ese tiempo lo apartamos del fuego y lo dejamos reposar otros 10 minutos sin levantar la tapa de nuevo, para que el arroz termine de cocerse con el vapor.
Sacamos el arroz a un bandeja y y añadimos el preparado de vinagre de arroz 🍚. Removemos con una espátula de madera húmeda con cuidado para que se integre el vinagre y dejamos enfriar. ¡Ya tenemos el arroz preparado!

Cookies de algarroba eco

La harina de algarroba eco puedes ser empleada en repostería, para elaborar galletas o bizcochos, o bien como si fuera cacao, en rellenos, bebidas o salsas. Dado que la algarroba es más dulce que el cacao, puedes utilizarla para preparar batidos o «chocolate» caliente sin añadir otro endulzante.

Os dejamos nuestra receta favorita de galletas de algarroba 🍪
Ingredientes para 10 galletas:
1 taza de harina de trigo eco
1 taza de harina de avena eco
1 taza de harina de algarroba eco
1 cucharadita de levadura repostería o bicarbonato
1 taza de panela eco o dátil eco en polvo
½ taza de aceite de oliva eco
3/4 de taza de agua
Un puñadito de nueces picadas (opcional)
Una pizca de sal eco

Preparación:
Precalentamos el horno a 180ºC. Ponemos la harina en un bol y añadimos la levadura, la sal y las nueces (opcional).  Después añadimos el aceite y vamos mezclando todo poco a poco. A continuación añadimos el agua. Removemos bien para conseguir una mezcla homogénea. Observaremos que la masa es bastante húmeda por lo que recomiendo que nos humedezcamos un poco las manos con agua a la hora de manipular la masa para formar las galletas 😉
Formamos las galletas y las ponemos en la bandeja de hornos sobre una capa de papel de hornear o sobre una plancha de silicona para hornear. Podemos decorarlas con trozos de choco o nueces. Horneamos las galletitas unos 12 minutos. Aunque parezcan poco hechas, una vez que se enfríen quedarán perfectas. Si nos pasamos de horneado se quedarán secas y se quemarán con facilidad. ¡Que aproveche!

Galets rellenos

Esta receta de sopa de galets es, como el consomé navideño en muchas casas, típica del día de Navidad, pero os aseguro que está igual de deliciosa si se prepara para cualquier otra ocasión. Los galets son una pasta en forma de caracola y la más grande se suele rellenar. Rellenar los galets no requiere dificultad, por este motivo, este plato es perfecto para preparar en familia.

¡Os dejamos la receta! Necesitaremos para 6 personas:

  • 300 g de carne de ternera picada
  • 100 g de carne de cerdo picada
  • 1 huevo
  • 2 rebanadas de pan de molde remojadas en leche
  • 4 dientes de ajo
  • 1 ramillete de perejil
  • El zumo de 1 limón
  • Sal
  • Pimienta negra molida
  • 600 g de galets de tamaño grande
  • 3 litros de caldo

Preparación:

Para elaborar la sopa de galets hay que comenzar preparando el relleno de carne. Para ello, en un bol amplio introducir 300 g de carne de ternera picada, 100 g de carne de cerdo picada, 1 huevo, 2 rebanadas de pan de molde remojadas en leche —previamente escurridas— 4 dientes de ajo picados con 1 ramillete de perejil y el zumo de un limón. Salpimentar. Es importante que las carnes escogidas sean de la mejor calidad. Lo más recomendable es seleccionar las piezas de carne enteras en la carnicería de confianza y pedir que las pasen por la máquina de picar dos veces, para conseguir así una consistencia más fina. Con las manos bien limpias, mezclar todos los ingredientes durante un par de minutos hasta conseguir una mezcla homogénea. Dejar reposar un par de minutos. Mientras, continuar con el siguiente paso. La manera más fácil para rellenar los 600 gramos galets es hacerlo con las manos. Para ello, introducir la carne por el agujero más amplio y presionar para que se compacte. Es importante rellenar cada galet justo hasta el borde, como se puede apreciar en la fotografía.

Volcar los 3 l de caldo  y llevar a ebullición. Una vez el caldo rompa a hervir, incorporar los galets y bajar a fuego suave. Hervir durante 15 minutos removiendo de vez en cuando, con mucho cuidado para evitar que se rompan. Apagar el fuego y dejar reposar los galets durante 2 minutos más. Servir los galets calientes en un plato hondo cubiertos del caldo.

Halva o turrón de pistacho

Halva es un turrón de sésamo y pistacho exquisito 😋. El año pasado tuvimos la suerte de contar con Layla y un maravilloso taller sobre semillas🌱. Dentro de este taller, hablamos del sésamo, sus propiedades y usos. Layla nos regaló esta joya de receta de turrón de sésamo y pistacho y nos trajo unauerta para probarlo en directo… ¡Increíble! Hoy os compartimos su receta.

Ingredientes:
• 1 y 1/2 tazas de tahini bien homogéneo, temperatura ambiente
• 1/4 cucharadita sal
• 1/2 cucharadita extracto de vainilla
• 1 y 1/4 tazas de azúcar
• Pistachos
• (Agua de rosas y/o Azahar)

Preparación:
Paso 1: Tostar pistachos en sartén u horno. Dejar enfriar y triturar toscamente. Forre un molde con papel de horno y repartir los pistachos. Por otro lado, mezcle el tahini, la sal y la vainilla en un tazón mediano resistente al calor.
Paso 2 : Caramelo. Vierta 1/4 taza de agua en una cacerola pequeña y luego agregue el azúcar. Hierva la mezcla a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente para ayudar a que el azúcar se disuelva. Retire inmediatamente el almíbar del fuego.
Paso 3: Poco a poco, vierta el almíbar en la mezcla de tahini, mezclando constantemente con una cuchara. Continúe revolviendo hasta que la halva forme una masa suave y comience a despegarse de los bordes del recipiente (menos de un minuto). Tenga cuidado de no mezclar demasiado o la halva se desmoronará.
Paso 4: Vierte la halva en el molde preparado, apretando con el dorso de la cuchara hasta aplanarlo. Deje enfriar a temperatura ambiente, luego cúbralo bien con plástico y enfríe durante al menos 2 horas.
Estamos deseando disfrutar de otro taller con ella. No os perdáis sus talleres de cocina libanesa… ¿Queréis que hagamos uno en La Despensa de Cercedilla?

Pétalos de rosa en la cocina

Los pétalos de rosa son universales, atemporales, bellas e inspiradores. Las rosas son de las flores más populares y contemplarlas en el jardín o el patio es todo un disfrute para los sentidos.
Los pétalos de rosa y otras flores nos servirán para aromatizar infusiones, salsas o sencillamente decorar los platos y convertirlos en casi una obra de arte.
Ideas para usar los pétalos de rosa:
🍹Lassi de fresas y pétalos de rosa: Batimos 200 ml de yogur con un puñado de fresas, 150 ml de agua, 4 pétalos de rosa limpios, 3 cucharadas de azúcar de coco o 3 dátiles, una pizca de cardamomo en polvo y 1 cucharada de agua de rosas.
☕Infusión: Para disfrutar de una infusión floral calentita simplemente tenemos que hervir agua y dejar reposar unos seis pétalos de rosas por taza durante 10 minutos. Colar y tomar con calma.
🧋 Aguas Detox y saborizadas: son una forma deliciosa de refrescarnos de forma natural en verano. Aunque las más conocidas son las limonadas, un agua aromatizada con frambuesas o frutos rojos, unos pétalos de rosa y un toque de menta también resultará deliciosa y original.
🌹 Agua de rosas en cafetera italiana al fuego:
Llenamos el depósito con agua destilada, ponemos pétalos de rosa limpios y troceados en el filtro en vez de café. Apretamos bien, cocinamos al fuego hasta que brote el agua rosada que usaremos como tónico en los siguientes días. Es importante que la cafetera esté bien limpia para que no deje un olor a café.
🥣 Salsa: Salsas dulces como coulis de fresas (mermelada rebajada con agua y batida), añadiendo unos pétalos.
Salsa para macerar cualquier tipo de alimento compuesta por: aceite de oliva, zumo de limón, comino, ajo, canela y unas cucharadas de agua de rosas. Los pétalos serían decorativos.

Kimchi con harissa

Nos vemos inundados por el bombardeo publicitario que proclama los beneficios de los alimentos fermentados para la microbiota .
La definición de alimentos fermentados describe aquellos que «se obtienen por medio del crecimiento de microorganismos deseables que los transforman y, además, son aptos para el consumo humano». Para explicar de manera sencilla qué es un fermentado, sería como sembrar un jardín, pero cultivando microorganismos vivos en un alimento. Estos microorganismos lo predigieren, haciendo que sus nutrientes se asimilen mejor (aumenta la biodisponibilidad) y generando subproductos muy interesantes para la salud.
El consumo de fermentados se asocia a un aumento en la diversidad de la microbiota, una disminución de la inflamación y, por ende, una mejora del sistema inmunitario. Diversos estudios sugieren su relación con una menor incidencia de alergias, dermatitis atópica y asma. Los microorganismos vivos que se encuentran en los fermentados sin pasteurizar y sin cocinar son el tercer pilar. La regla es simple: busca aquellos sin pasteurizar con los mismos ingredientes que usarías para prepararlos en casa. Os dejamos una receta para preparar kimchi con Harissa de La Despensa.
Necesitamos:
900 gr de col
50 gr de zanahoria
30 gr de cebolleta fresca (solo la parte verde)
30 gr de nabo blanco
30 gr de sal
Harissa al gusto
Ajos al gusto
Jengibre al gusto
100 gr de cebolleta fresca (solo la parte blanca)
Preparación :
Picar, cortar, trocear, laminar las verduras a tu gusto y mezclar bien con la sal. Masajear hasta obtener salmuera. Colar. Procesar todos los ingredientes de la pasta junto a la salmuera obtenida de las verduras hasta conseguir una textura tipo salsa suelta. Debe de quedar bastante picante. Mezclar ambas elaboraciones en un bol y proceder llenando el bote. Al final, colocamos un trozo de nabo (o manzana) para que las verduras queden sumergidas siempre. Durante los tres primeros días, abriremos una vez/día el bote para facilitar la salida de oxígeno. Pasados tres días, la kimchi está lista. Puedes reservarla en la nevera.

Chucrut de lombarda

El chucrut es un fermentado típico del noreste de Europa, aunque cada vez es más común en todos los lugares del mundo, se caracteriza por su sabor ácido. Se suele elaborar únicamente con col y sal marina sin refinar, aunque se le pueden añadir especias. Al fermentar se produce una comunidad de microorganismos vivos que pueden variar en función del tiempo y la temperatura, esto es, la fermentación salvaje, donde ningún chucrut casero, será microbiológicamente igual que otro.  Rico en vitamina C, B y hierro, que te ayudan a fortalecer tul sistema inmunológico.
En La Despensa puedes encontrarlo envasado o puedes elaborarlo casero en casa. Te dejamos una receta deliciosa 😉.
 Necesitamos:
900 gr de col lombarda
50 gr pimiento verde
40 gr cebolla blanca
3 gr de alga dulce seca
10 gr parte verde del puerro
1 trozo de piel de naranja
Pimienta negra recién molida
Comino en polvo
25 gr de sal
1 bote de vidrio de 800 gr de capacidad
Preparación:
Picar todas las verduras en juliana y colocar en un bol junto a las especias. Añadir la sal y masajear hasta que suelten su propia agua. Ir colocando en un pote de vidrio limpio y con tapa presionando cada vez que añadas verduras. Las verduras han de quedar sumergidas en su propio agua (salmuera). Para tal cosa, colocaremos un trozo de repollo encima del todo y cerraremos el bote. Durante los tres primeros días, abriremos una vez/día el bote para facilitar la salida de oxígeno y presionar las verduras contra la salmuera para que estén siempre sumergidas. Pasados tres días, podemos dejar fermentar tranquilamente en un lugar seco y alejado de la luz solar el tiempo que queramos.

Helado de plátano y remolacha eco

La remolacha roja en polvo tiene un gran aporte de folatos, vitaminas del grupo B, una gran cantidad de vitamina C, potasio, carotenos y azúcares en forma de sacarosa. La remolacha roja en polvo disminuye el desarrollo de cáncer de pulmón, de pies e hígado, es diurética, reduce la anemia, es beneficioso para los primeros meses de embarazo, combate el estreñimiento, regula las glándulas tiroides, reduce el colesterol y la diabetes, tiene un gran poder antioxidante, mantiene la salud ocular, protege el hígado y es un gran antiinflamatorio.
En la Despensa puedes encontrar remolacha ecológica en polvo que puede servir como colorante natural, como complemento para platos y repostería 🍰. Es un básico de despensa ideal para el verano ya que darás sabor y color a tus platos y batidos.
Puedes preparar aliños para ensalada, batidos, puedes teñir masas de pan, pastas, filetes vegetales, hummus, elaborar salsas cremosas con aguacate y remolacha… ¡Y puedes hacer helado!

Necesitarás:
2 plátanos maduros
350 gr de fresas maduras
2 cucharada de tahín blanco
1 cucharada de leche de coco
1 cucharada de remolacha en polvo eco

Preparación:

Pela y corta los plátanos en rodajas. Colócalos en un recipiente de cristal y congélalos. Limpia y corta las fresas. Ponlas en otro recipiente de cristal en el congelador. Deja la fruta mínimo 3 horas, hasta que queden bien congeladas. En un procesador potente, añade la fruta congelada y los demás ingredientes para el helado. Puedes añadir el topping que quieras como pepitas de choco o sésamo

Espesantes naturales

Cuando necesites espesar una salsa tienes más opciones fáciles que te permitirán conseguir una buena textura sin usar la harina de trigo ni la maicena.
Una salsa puede ser el secreto del éxito de tu mejor receta. ¿Qué podemos usar en vez de maicena o harina de trigo? 🤓
🥣 El almidón de la yuca (tapioca) también es útil para espesar las salsas sin aportar un sabor marcado. Para que no queden grumos, conviene añadirlo poco a poco a la salsa caliente e ir removiéndolo hasta lograr la textura deseada.
🥥 La harina de coco es particularmente interesante porque es baja en hidratos de carbono, rica en fibra, no contiene gluten y tiene un gran poder absorbente, por lo que no es necesario usar una gran cantidad para lograr espesar el líquido que quieras. Conviene ir añadiéndola poco a poco hasta conseguir la textura que quieras.
🖤 Las semillas de chía son muy ricas en omega-3, minerales (como el calcio o el magnesio) y fibra, y también tienen un gran poder absorbente: pueden llegar a absorber hasta 30 veces su peso en agua.
Al mezclarlas con un líquido forman un gel que resulta ideal para espesar todo tipo de preparaciones sin alterar su sabor. Puedes añadirlas enteras (por ejemplo, en mermeladas o zumos) o molidas para espesar las salsas.
🍃 El agar-agar es un espesante que proviene de las algas y no modifica el sabor ni el aroma. Se utiliza mucho para gelificar los postres, pero también es útil en otras preparaciones como las salsas.
La proporción habitual es una cucharada de agar-agar en polvo por cada 500 ml de líquido y debes añadirla con el líquido caliente. Llévalo a ebullición mezclándolo bien y, cuando se enfríe, verás que la textura se vuelve más gelatinosa.
🫗 Si añades un poco de agua a las semillas de lino molidas y esperas unos minutos, verás como se crea un gel que puedes usar para espesar salsas o sopas (mejor en frío).
🍞 El psyllium tiene propiedades aglutinantes y espesantes y puede utilizarse para espesar salsas, pero si no tienes práctica con su uso puede resultar un poco más complicado que las opciones que hemos mencionado antes, pues tiende a formar grumos.

Salsa tahini con zumaque

El tahini se prepara moliendo semillas de sésamo crudos o tostadas y proviene de Oriente Medio, donde se consumía ya hace siglos. El tahini es, por tanto, puro sésamo con todos sus nutrientes y beneficios. En La Despensa podéis encontrar la pasta de sésamo ecológico ya preparada. Es rico en minerales como calcio, zinc, fósforo y hierro, vitaminas del grupo B imprescindibles para el sistema nervioso, fibra, grasas saludables y fitonutrientes antioxidantes. Además favorece el salud de corazón, mejora el tránsito intestinal, tiene propiedades antibacterianas y protege el hígado y los riñones.
La mayor diferencia es entre el tahini oscuro y el tahini blanco:
Tahini oscuro: Proviene de semillas de sésamo enteras con la piel y tiene un sabor más intenso.
Tahini blanco: Proviene de semillas peladas, suele tener una textura más cremosa y líquida y es de sabor suave. Al ser pelado, contiene una cantidad ligeramente inferior de minerales.
Os dejamos la receta de esta salsa casera que preparamos para acompañar una coliflor asada 🤤:
80 g tahini
15 gr perejil picado o cilantro
1 diente de ajo
3 Cucharadas de zumo de limón
80 ml agua
Zumaque al gusto
*El zumaque o sumac es una especia muy apreciada en países de Oriente Medio, como Irán, Turquía, Líbano y Siria, dónde se suele espolvorear en los kebabs y sobre los platos de arroz, o bien lo mezclan con cebollas y lo toman como aperitivo. Su aroma es frutal, bastante intenso, y su sabor es agridulce con notas.
Preparación:
Tenemos que picar con una batidora (o robot de cocina) todos los ingredientes, menos el agua. Lo procesamos hasta que obtenemos una masa verde, y añadimos el agua. Rectificamos con más agua, si resulta espesa, o con tahini si está líquida. En este punto, os aconsejamos probarla. Para quien le guste más salada, que añada un poquito de sal, o quien le guste más ácida, que añada más limón. No debemos tener miedo a experimentar y probar hasta que quede como nos guste. Decoramos con ajo y perejil, zumaque y sésamo y si queremos.

Leche de coco en polvo

La leche de coco está elaborada 100% con cocos de cultivo ecológico procedentes de Filipinas. Tiene un alto contenido en grasas específicas del coco y es fácilmente soluble. Añadir una cucharadita al curry 🍲 y a las recetas de estilo asiático para darle un toque fresco y tropical. También se puede incorporar en recetas de repostería como batidos, avena, postres🍦 o preparar tu bebida de coco simplemente mezclándola con agua.
Te dejamos algunas ideas para usar la leche de coco en polvo:
👉 Currys: añadiendo 2 cs junto con las verduras.
👉 Salsa de yogur: añadiendo un chorreoncito de AOVE + 1 cp de curry suave + 1cp de leche de coco en polvo + 2 cs de yogur griego sin azúcar.
👉 Batido de coco (2 vasos grandes): 200g de fruta fresca + 2 cp de leche de coco en polvo + 2 yogur griego.
👉 Porridge o avena nocturna de coco: añadir 1 cp en tu taza de avena, disuelta en la leche.
👉 Bebida de coco: añadir 2 cp en una taza de agua templada, disolver y añadir a un vaso con hielo picado.
👉 Coco café latte: bates 1 cp con la leche (si es con espumadera te quedará mejor) y luego se lo añades por encima al café recién hecho.
👉 Tartas y bizcochos: añadir 2 cs de leche de coco en polvo al hacer tartas o bizcochos. Nosotros hicimos una tarta de queso con ella y quedó espectacular.
👉 Helados de coco: batir 2 plátanos y 1 mango congelados (cortado en trocitos pequeños) + 5 cs de yogur griego + 2 cs de leche de coco en polvo. Si quieres batido helado, añadir 1 taza de leche.
👉 Bechamel de coco: 2 calabacines + 1 cebolla + 2 cp de leche de coco en polvo + pizca de especias para pastel de calabaza o nuez moscada.

Escribís la filosofía de La Despensa de Cercedilla

¿Cómo puede funcionar este proyecto en un pueblo? 👩🏾‍🌾 Todo esto no es fruto de una fórmula mágica sino que es consecuencia de los nuevos hábitos de consumo de la población de Cercedilla y de la Sierra, de sus ganas de cambiar su cesta de la compra, de apoyar la economía local y su apoyo a La Despensa. Son sus ganas y fuerza de voluntad para aportar su granito de arena, de querer cuidar el planeta, de querer relacionarse con la comida desde otro punto de vista, de comer bien, de la necesidad de tener una tienda así en su pueblito, de consumir productos de calidad y de cercanía… Este proyecto vive porque la gente quiere que siga en pie 🙌🏾.
Muchas tiendas están cerrando en Madrid debido a sus hábitos de vida y consumo. El futuro no está allí. Me daba vértigo y mucho miedo desarrollar este proyecto aquí pero mi tripa me decía que me tirase de cabeza a la piscina 🤪.  Ahora es en la sierra donde las tiendas a granel crecen y me siento orgullosa por haber formado parte de este proceso de cambio.
Hace un tiempo salimos en la tele. Fue una entrevista muy corta y del montón. Ya no participamos en ese circo. Parecía que lo único que les interesaba era hablar del precio y el coste de los productos, cuando lo que realmente importa es la calidad y el valor de los mismos 🤩.
Aquí sale más barato tu ticket de compra semanal porque puedes comprar sólo lo que necesitas y alimentarte de forma sana y natural. Aquí cuenta la calidad del producto local, el pago justo a los trabajadores/as, la compra a cooperativas y pequeñas empresas, el calibre de los frutos secos y la categoría extra de nuestros productos, la producción artesanal, los productos ecológicos… Trabajamos con otro orden de prioridades que el supermercado y las grandes marcas. Esto no está pagado 🫶🏾. Comprar a granel no está de moda, es una necesidad para el planeta y las personas que lo habitan 💕.
¿Y tú dónde pones el valor a la hora de hacer tu compra? ¿Cuáles son tus creencias?

Pink latte con remolacha

¡La bebida de moda!  Cuando un influencer publica algo… las tiendas a granel tienen que ponerse las pilas porque todo el mundo viene a pedir los ingredientes de moda…
¿Un latte de remolacha? Si aún no lo has probado, ¡estás tardando!
Porque además de deliciosa, esta bebida cuenta con todos los beneficios de la remolacha, que no son pocos (haz click aquí para descubrirlos todos):
Contiene fósforo, fibra, zinc, vitamina B6, A C, calcio, hierro, potasio…
Ayuda a depurar tu organismo, tanto por sus compuestos antioxidantes, como por su alto contenido en fibra, que contribuye a eliminar los desechos que van al intestino.
Y si además eres deportista, la remolacha es una gran aliada, porque ya hay infinidad de estudios que relacionan su consumo con una mejora del rendimiento deportivo, por ejemplo ayudando a aumentar la resistencia en ejercicios de alta intensidad o por su efecto antiinflamatorio.
Ingredientes:
1 taza de bebida vegetal
1 cucharadita de remolacha en polvo de La Despensa
2 cucharas de leche de coco en polvo de leche de coco de La Despensa
1 cucharadita de azúcar de coco
1 pizca de jengibre en polvo (opcional)
Pétalos de rosa para decorar
Preparación:
Añade a tu batidora la bebida vegetal, la remolacha, la leche de coco y el azúcar. Bate todo junto para asegurarte de que se integra bien. Vierte el contenido en un vaso con hielo bien fresquito. ¡Disfruta de una bebida nutritiva y diferente!

Hamburguesas de remolacha, quinoa y garbanzos con salsa de sésamo

Ingredientes para 6 hamburguesas:

2 tazas de garbanzos (dejados a remojo el día anterior no cocidos)

2 cucharadas soperas de remolacha en polvo

1/2 taza de quinoa cocida o arroz

1 cucharada de harina de garbanzo mezcladas con 4 cucharadas de agua

1 cebolla picada

2 dientes de ajo picados (pequeños)

1 cucharada de aceite

1 taza de pan rallado

1 cucharadita de comino

Curry o comino molido

Sal

Pimienta

 

Preparación:

Calentamos el aceite en una sartén y pochamos la cebolla unos minutos, después añadimos el ajo y salteamos otro minuto más. Dejamos que se enfríe un poco. Ponemos en la batidora los garbanzos (escurridos) y la mezcla de harina, la remolacha en polvo y agua hasta que parezca como pan rallado húmedo. Añadimos la cebolla, el ajo y batimos un poco más. Lo pasamos a un bol y añadimos la quinoa. Removemos bien la mezcla y añadimos el pan rallado y las especias. Ya podemos hacer bolitas de masa y darle forma de hamburguesa. Calentamos una sartén a fuego medio con una pizca de aceite. Ponemos las hamburguesas y las hacemos unos 5 minutos, dándoles la vuelta para que no se quemen, con una espátula las retiramos con cuidado para que no se rompan y ¡ya las tenemos!

Para elaborar la salsa de sésamo: tahini, semillas de sésamo tostado, comino en polvo agua. Mezcla 2 cucharadas de tahini con el resto de los ingredientes en una batidora. Salpimentar y listo. ¡Que aproveche!